Najboljši nasvet gastroenterologa za pitje kave, če imate IBS

Ne glede na to, kakšno vrsto IBS imate, dr. Sonpal predlaga, da ga nehate piti nekaj časa, da preverite, ali prenehanje kave izboljša vaše simptome. (Eliminacijska dieta običajno traja tri do šest tednov za najboljše povratne informacije in rezultate, FYI.), Če opazite izboljšanje, bodisi še naprej nehajte piti kavo ali jo v majhnih odmerkih vrniti v svoj sistem, da lahko ugotovite, koliko lahko vaše telo prenaša, predlaga.

Decaf ali lahka prah bi lahko bila boljša za IBS

"Močnejše kave ali tiste z veliko kofeina lahko poslabšajo simptome, ker so naravne kemikalije, ki so v kavi, v večjih količinah; Vendar ni nobenih študij, ki bi to pokazale kot 100-odstotni učinek, in te podatke samo ekstrapoliramo iz tistega, kar vemo od bolnikov, ki pijejo normalno kavo, «Dr. Sonpal pravi.

Glede na to je morda vredno poskusiti brez kofeinske kave ali svetlejših pečenk, če imate IBS. Samo golo v mislih: "Obstaja veliko nasprotujočih si podatkov, ki povedo, kateri tip fižola, pečenke in mleka (če je odgovor pritrdilen ali ne) bodo vplivali o tem, kaj pijejo, in bi morali počasi eksperimentirati z novimi vrstami kave, da bi videli, kaj se strinja z njimi in kaj ne, nato pa od tam vzemite, "pravi dr. Sonpal.

Nasveti za pitje kave z IBS

Dr. Sonpal pravi, da lahko na podlagi anekdotičnih dokazov, ki jih je zbral od svojih pacientov, malo mleka ali rastlinskega nadomestila za mleko ali smetano, lahko olajšate reakcijo IBS. "Ni še nobenih študij, ki bi to dokazale, vendar so mi pacienti rekli, da opazijo izboljšanje z dodajanjem nadomestkov mleka ali mleka v kavo," pravi.

"Drugi so opazili, da prenehanje uporabe nadomestkov sladkorja izboljša tudi njihovo drisko, tako da, če imate veliko plina in driske.

Odvzem

Na splošno zdravniki ne priporočajo kave za bolnike z IBS, ker lahko poslabša simptome, vključno z drisko in bolečinami v želodcu, ker kofein v kavi pospešuje gibljivost črevesja. Toda vsi z IBS ne bodo imeli težav s kavo, zato je najboljši način, da ugotovite, ali je, da odpravite, če iz svoje prehrane, in ga nato ponovno uvedete v majhnih odmerkih, da vidite, kako se počutite. In lažji pečenki ali fižol z manj kofeina so morda lažje uživati ​​ljudi z IBS.

Poleg tistih nasvetov za pitje kave in nekaj preizkušenj in napak je najbolj ključni dejavniki takšni IBS, ki jih imate ljudje z IBS-D, ponavadi se težji čas s kavo, saj se njihova črevesje že premikajo hitreje od povprečja. Najboljši način, da ugotovite, kaj je za vas, je, da se odločite za odločitev in seveda po svojem črevesju.