Ginekolog natančno razloži, zakaj ste v menstruaciji tako gasy

Toda prostaglandini lahko naredijo še dve stvari, ki lahko povzročijo plin: sprostite gladko tkivo in povečajo izločanje elektrolitov. Torej je vaše črevesje sproščeno in zdaj imate v svojem sistemu poplavo elektrolitov. Obe stvari lahko privedejo do prdcev, dr. Bullock pravi. "Če ste imeli tekoči pedialit ali pili veliko Gatorade-Or Magnesium, je trenutno res priljubljen-če si vzamete preveč. Čeprav se ta zdravila pogosto uporabljajo za zdravljenje vznemirjenega želodca, lahko presežek sicer ozdravljenih elektrolitov privede do napihnjenosti, plina in driske.

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da olajšate prdce

Prva obrambna linija je dober, staromoden nadzor rojstva. Hormonski nadzor rojstva navzdol regulira te prostaglandine, dr. Bullock pravi. In manj prostaglandinov pomeni manj prdcev. Če vas hormonski nadzor rojstva ne zanima, lahko uporabite drugo obdobje: Motrin.

Maternica ima COX receptorje, kjer se ustvarjajo prostaglandini. NSAID, ki vsebujejo ibuprofen, kot sta Motrin in Advil. Torej dr. Bullock bolnikom, ki imajo krče ali simptome GI, pove, da uporabljajo motrin, ne tylenol (acetaminofen). Zmanjšala bo vnetje in naredila manj plina.

Potem pa seveda obstajajo spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, bodisi kratkoročne ali dolgoročne, da se plin obdrži. Prvi: izogibajte se jesti stvari, za katere veste. "Večina ljudi ima vsaj nekaj živil, ki povzročajo nelagodje v želodcu," pravi Sarah Tolement, DNP, CNM, ki vodijo znanstveno vsebino za sledenje aplikacije. Zdi se očitno, vendar boste morda želeli odpustiti fižol, cvetačo, zelje ali karkoli že, kar sproži vaš plin. Potem je na voljo hrana, ki jo lahko dodate v svojo prehrano. Konkretno, slana hrana, kot so juhe in športne pijače (preprosto ne pretiravajte), pravi Tolement. "To lahko pomaga zmanjšati napihnjenost, če izvlečete nekaj vode iz telesa," pravi. OPOMBA: Tolerja predlaga juho in športne pijače, ne enako slane pice ali čips. Predelana hrana lahko povzroči plin in drisko, zato previdno stopite.

Obstajajo še druge stvari, ki jih lahko naredite ves mesec, da zmanjšate svoje splošno vnetje, kot je sprejetje vadbene rutine, jemanje probiotikov in uživanje protivnetne prehrane, ki je malo sladkorja in predelane hrane.

Kdaj so prdci in napihnjeni zdravstveni skrb

Na splošno so prdci obdobje nadležni (in verjetno smrdeči), vendar ne preveč zaskrbljujoči. "Veliko tega lahko zagotovo le pade pod zelo običajne simptome PMS," dr. Bullock pravi. Glede na to, predlaga, da se s svojim ginekologom pogovorite o nadzoru rojstva, da zmanjšate plin in napihnete ter se prijavite pri zdravniku pri letnem pregledu, da sledite simptomom PMS. "Zdravnik vas mora spraševati o svojih obdobjih," pravi.

Torej, večinoma vas prdci ne bi smeli skrbeti. Če pa doživljate nepričakovane spremembe GI ali imate veliko bolečin s plinom in napihnjenim.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.