Po mnenju nevropsihologa vpliv hišnega ljubljenčka na vaše duševno zdravje ne pozna meja

6 Prednosti hišnih ljubljenčkov na duševno zdravje

1. Hišni ljubljenčki pomagajo zmanjšati tesnobo in stres

Na vprašanje, ali hišni ljubljenčki pomagajo zmanjšati tesnobo in stres, dr. Sullivan se nanaša na eno raziskavo, ki se osredotoča na to, kako psi pomagajo ljudem obvladati tesnobo in stres. Po besedah ​​dr. Sullivan, raziskovalci trdijo, da lahko interakcija z našimi pasjimi spremljevalci poveča raven oksitocina, hormon, ki je tradicionalno povezan s fizično intimnostjo med ljudmi. Dr. Sullivan pravi, da bi lahko povečana raven oksitocina pozitivno vplivala na duševno zdravje z zmanjšanjem stresnih hormonov in aktiviranjem parasimpatičnega sistema, ki telo signalizira, da se sprosti po stresnem dogodku.

2. Hišni ljubljenčki lahko zagotovijo druženje in borijo se v osamljenosti

Hišni ljubljenčki niso samo živali, so tudi spremljevalci za ljudi, ki jih imajo radi-in kot spremljevalci, lahko delite izkušnje s svojim ljubljenčkom, kot bi ga z družinskim članom ali prijateljem. "Prednosti druženja izvirajo iz medsebojno izkušene sreče, ki se ukvarjajo z rekreacijskimi dejavnostmi drug ob drugem, skupni sprostitvi ter veseli in spontani interakciji," pravi dr. Sullivan in dodal, da: "Vse to je enostavno imeti s hišnim ljubljenčkom."

Medtem ko so hišni ljubljenčki čudoviti spremljevalci sebi, dr. Sullivan pravi, da tudi oni pripomorejo k spodbujanju človeške povezave. Na primer, ko se sprehodite po soseski s svojim psom, ali se pridružite skupini družbenih medijev, povezane z vašo posebno vrsto hišnega ljubljenčka. Še več, hišni ljubljenčki lahko služijo kot ledreaker-ki je idealen, če ste v družbenih situacijah pogosto zaskrbljeni, pravi dr. Osborn, ki dodaja, da lahko skupni interes (v tem primeru hišni ljubljenčki) olajša povezovanje z drugimi. Vse to lahko pomaga pri boju proti osamljenosti.

3. Hišni ljubljenčki nudijo čustveno podporo

Če ste že kdaj držali mladička v naročje ali pustili mačko, da spi v naročju, se ga morda spomnite kot trenutek čistega veselja. Dejansko lahko hišni ljubljenčki dvignejo duhove in prispevajo k splošnemu pozitivnemu razpoloženju. Dr lahko tudi hišni ljubljenčki nudijo čustveno podporo posameznikom, ki so jim diagnosticirali bolezen duševnega zdravja, pravi DR. Sullivan, vključno s posttravmatsko stresno motnjo, demenco in socialno tesnobo. Pravzaprav je veliko bolnišnic in starejših domov v svoje programe vključilo terapijo z živalmi, ki bolnikom omogočajo, da izkoristijo nagrade, ki prihajajo z interakcijo z živaljo.

4. Hišni ljubljenčki lahko spodbudijo zdrav psihološki razvoj pri otrocih in mladostnikih

Imeti hišnega ljubljenčka lahko ponudi tudi psihološke koristi tako za otroke kot za mladostnike. Ameriška akademija za otroško in mladostniško psihiatrijo (AACAP) z otroki kaže, da lahko hišni ljubljenčki med drugim učijo otroke o empatiji in sočutju. Po besedah ​​dr. Sullivan, hišni ljubljenčki učijo tudi odgovornosti za otroke in vzbujanje občutka odgovornosti pri otrocih je povezano s povečano samozavestjo in samozavestjo. Medtem ko je bila majhna, je ena raziskava, izvedena leta 2020, tudi omenila, da lahko hišni ljubljenčki pomagajo zagotoviti socialno in čustveno podporo mladim, ki so v letih mladostništva, kar je pogosto lahko obdobje, ki se prekrivajo z osamljenostjo, stresom in tesnobo.

5. Hišni ljubljenčki lahko povečajo telesno aktivnost, kar lahko tudi vpliva na duševno zdravje

Hišni ljubljenčki, ki zahtevajo intenzivne težave telesne aktivnosti, lahko nedvomno prinesejo več gibanja v vaše dni. Glede na študijo, objavljeno leta 2017, lahko psi potencialno povečajo telesno aktivnost med svojimi lastniki. Čeprav je bila študija majhna, je pokazala, da so lastniki psov hodili več kot lastniki ne-psov, pri čemer so približno 22 minut zmerne telesne aktivnosti na dan potekali. Druga študija, izvedena leta 2020, poroča tudi o podobnih rezultatih, lastniki psov, ki so sodelovali v raziskavi.

Medtem ko je potrebnih več raziskav o tem, kako lahko povečana raven telesne aktivnosti med lastniki hišnih ljubljenčkov privede do koristi za duševno zdravje, obstajajo študije, ki podpirajo, da gibanje lahko pozitivno vpliva na vaše splošno počutje. Telesna aktivnost lahko sprosti endorfine, možgansko kemikalijo, ki lahko spodbuja energijo in prispeva k pozitivnemu razpoloženju-in tudi ne bi smela biti naporna. Samo hoja lahko poveča duševno zdravje, kaže velika študija, objavljena v reviji Lancet psihiatrija.

6. Hišni ljubljenčki lahko pomagajo ljudem, da se počutijo ljubljene

Dr. Osborn pravi, da je brezpogojna ljubezen še ena korist lastništva hišnega ljubljenčka, kar lahko močno vpliva na duševno zdravje. "To je edino razmerje v vašem življenju, za katerega vam ni treba skrbeti," pravi dr. Osborn in dodal to, bradavice in vse: "Naši hišni ljubljenčki nas sprejemajo, kot smo.”Dr. Sullivan dodaja, da ljubezenski hišni ljubljenčki ponujajo svojim lastnikom vezi v temeljno človeško potrebo, ki je "biti ljubljen, se počutiti cenjene in doživljati druženje, za nekatere pa se s hišnim ljubljenčkom počuti bolj globoko."

Lahko nekateri hišni ljubljenčki vplivajo na duševno zdravje bolj kot drugi?

Medtem ko večina raziskovalnih centrov okoli psihološkega vpliva, ki ga imajo psi na lastnike hišnih ljubljenčkov, dr. Sullivan to trdi kaj Žival (krčeno, plameni ali pernate) v vaši oskrbi lahko pozitivno vpliva na vaše duševno zdravje. Za eno imajo lastniki mačk in delijo več pozitivnih čustev s svojim mačjo, ljudje, ki so ponosni lastniki drugih živali, kot so plazilci, ptice ali ribe. "Pokazalo se je, da ima gledanje rib v akvariju meditativne in pomirjujoče učinke, privijanje morskega prašiča naredi otroke z avtizmom bolj nasmeh. Sullivan. Z drugimi besedami, »Ne glede na vas, kar imate radi."

Kaj pa, če ti ne morem lastnik hišnega ljubljenčka?

Ko gre za imeti Hišni ljubljenček pa je pomembno upoštevati, da bo prišel z zavezo. Kot dr. Osborn pravi: "Če želite hišnega ljubljenčka, morate poskrbeti za tega hišnega ljubljenčka."Poleg tega" veliko ljudi, ki imajo radi živali in bi radi imeli hišnega ljubljenčka. Nekateri nimajo fizičnega zdravja, da bi vzdrževali hišnega ljubljenčka, vsak dan hodili ali se upognili, da bi zamenjali škatlo. Nekateri si ne morejo privoščiti stroškov, ki prihajajo skupaj z lastnikom hišnih ljubljenčkov, "pravi dr. Sullivan.

Če niste pripravljeni na lasti hišnega ljubljenčka ali imeti zdravstveno stanje (kot alergije ali astma), ki vam ne bo omogočilo živeti z živalmi, je mogoče uživati ​​v prednostih interakcije s hišnimi ljubljenčki brez lastnik enega. "Lahko obiščete hišnega ljubljenčka nekoga drugega, mačjo kavarno, lokalni park ali zavetišče za živali," pravi dr. Sullivan. "Nekateri ljudje, ki prostovoljno sodelujejo v zavetiščih za živali ali svetišče za živali enkrat na teden, enkrat na mesec ali karkoli drugega, lahko skrbijo za živali in po drugi strani dobijo ljubezen," dodaja dr. Osborn.

Medtem ko je vpliv hišnega ljubljenčka na duševno zdravje brez dvoma, vaše živali niso panaceja. Čeprav je v redu iskati ljubezen, ki vam jo lahko ponudi hišni ljubljenček, potrebujejo tudi ljubezen in skrb v zameno.