Študija je pokazala, da lahko doživljanje duševnega ali fizično nasilnega odnosa v mladosti lahko pozneje v življenju vpliva na vaše zdravje srca

Te ugotovitve so prišle od udeležencev razvoja tveganja za koronarno arterijo pri raziskavi mladih odraslih (Cardia), ki se je začela leta 1983. Cilj študije Cardia je določiti dejavnike tveganja za srčne bolezni, ki se kažejo v mladi odrasli dobi.

Za pod-študij o nasilju intimnih partnerskih nasilju so raziskovalci analizirali srčno-žilne dogodke v udeležencih v Cardia študiji, ki so med intimnim odnosom doživeli več kot eno nasilno epizodo. Otroške izkušnje nasilja ali zlorabe v družini niso bile vključene v podatke.

Nobena količina nasilja ni v redu. Vendar je študija ugotovila, da je dolgoročna ali stalna zloraba za zdravje srca slabša kot eno ali kratkoročno srečanje. »Med intimnim partnerskim nasiljem in slabim srčno-žilnim zdravjem je bilo najdeno razmerje med odmerkom in odzivom. Več nasilja je pomenilo slabše rezultate, "pravi Randi Foraker, doktorat, MA, Faha, tiskovni predstavnik AHA Study o intimnem nasilju.

Kako lahko intimno nasilje partnerja vpliva na vaše srce

Razumljivo je, da bi lahko ravnanje z nasiljem ljubljene osebe privedlo do izbire življenjskega sloga, ki negativno vplivajo na zdravje srca. Udeleženci študije so se sami poročili z večjo vrednostjo alkohola in cigaret, pa tudi visoke stopnje depresije.

Pitje in kajenje sta skoraj srčno zdrava, vendar ne povejte celotne zgodbe. Po besedah ​​dr. FORAKER, vzročno zvezo med dejanji intimnega partnerskega nasilja in slabim zdravjem srca je vzpostavila raziskava. »V analizi študije so bili upoštevani dejavniki življenjskega sloga, kot sta pitje in kajenje. Ti ukrepi, o katerih se samo poročajo, so pogosto premalo poročani, zato je težko vedeti, kakšen prispevek ima ta vedenja po vzročni poti. Vendar pa lahko kot potencialni dejavnik tveganja intimno nasilje partnerja zagotovi biološko podlago za povečano vnetje po stresnih poteh telesa, "pravi dr. Foraker.

Ah ja, vnetje in stres. Prijeten duet lahko prispeva k vsem, od prebojev aken do kroničnih bolezni.

To je brez možganov, da lahko ukvarjanje z nasiljem povzroči stres. Dolgotrajni, trajni stres povečuje proizvodnjo kortizola, stresnega hormona v boju ali leti. Ko je raven kortizola visoka, se vnetja poveča, srce bije hitreje in krvni tlak dvigne. Sčasoma izločanje in vnetje kortizola postaneta standardni odziv telesa na kronični stres. Srčni napadi, srčne bolezni in možganska kap lahko sledijo vsi.

Kako zmanjšati tveganje za intimno partnersko nasilje

Prve stvari najprej. Če ste v zvezi, ki je nasilna, nasilna ali škodljiva, razmislite o ustvarjanju načrta za iztrebljanje, tudi če imate radi osebo. Strokovnjaki pravijo, da so nasilne epizode redko eno in opravljene, razen če se intervencija zgodi. Nasilje se lahko tudi v obsegu sčasoma stopnjeva.

»Na nasilje lahko pride do negovanja. To lahko vključuje izolacijo od drugih ali nadzorovanje, kar lahko in ne morete storiti. Pomembni premiki v neodvisnosti so velik znak težav, "pravi Emily Eckstein, Psyd, LMFT, podpredsednica regionalnih operacij za lahko vedenjsko zdravje v Beverly Hills.

Dr. Eckstein pogosto sodeluje z ljudmi v nasilnih odnosih, ki niso pripravljeni na odhod. Otroci, finance in psihološka pripravljenost lahko igrajo vlogo. Tako se lahko bojijo, da ne bi verjeli. »Če se nekaj počuti narobe, določite ljudi, ki jim zaupate, ki vas bodo zavetili ali vam pomagali oditi, ko boste pripravljeni. To je lahko del vašega varnostnega načrta, «pravi.

Ustvarjanje varnostnega načrta za uporabo, če želite, je lahko ključnega pomena. Vaš načrt lahko vključuje zdravstvene izvajalce ali duhovne voditelje v vaši vero. "Prepoznavanje zaupanja vrednih, varnih ljudi, ki bodo verjeli in skrbeli za vas, pa tudi varna mesta, kamor lahko greste, je ključnega pomena. Vaš varnostni načrt lahko vključuje klicanje telefonske številke za zlorabo ali klicanje 911. Ni nujno, da je prijatelj ali družinski član. To mora biti nekdo, ki mu lahko zaupate, «doda dr. Eckstein.

Dr. Eckstein ugotavlja, da lahko osebne stopnje odpornosti igrajo vlogo pri nekom, da zapusti zahtevno situacijo, in se pozneje spopade. Odpornost lahko v veliki meri oblikujete vaše okolje in priložnosti.

Če živite v zahtevnih okoliščinah ali revščini, je težje zapustiti zlorabo. Zaradi tega Elizabeth A. Jackson, dr. Med. »Če ljudi in skupnosti ne obravnavamo celostno, manjkamo dejavniki tveganja, ki lahko poškodujejo zdravje srca in ožilja. Ne moremo samo zdraviti krvnega tlaka in ravni lipidov. Razmisliti moramo tudi o tem, da bi ljudem pomagali zmanjšati stresorje, kot je nasilje z intimnim partnerjem."

Kako zmanjšati srčno -žilno tveganje, ki ga povzroča intimno nasilje partnerja

Ne glede na to, ali se je vaš odnos zgodil pred dvema mesecema ali dvajsetimi leti, lahko zmanjšate njegov vpliv na svoje življenje in zdravje.

»Številni dokazi sto tisoč ljudi, ki so sodelovali v preskusnih študijah, jasno kažejo, da je zdrav krvni tlak bistvenega. Pomembno je, da imajo ljudje dober krvni tlak in če tega ne storijo, ga moramo zdraviti. Ne glede na to, ali imate nasilje v svoji preteklosti ali ne, je to nujno za zdravje srca, "pravi dr. Jackson.

Za nekatere ljudi bo bistveno delo s terapevtom. „Vloga terapije ni bila obravnavana v podskupini o intimnem partnerskem nasilju. Vendar je po mojem mnenju, da bi bila terapija lahko zelo koristna za blaženje vmesnih dejavnikov tveganja, kot je zmanjšanje odvisnosti od alkohola. Prav tako lahko pomaga ljudem pridobiti orodja za boljše obvladovanje stresa, kar bi lahko imelo pomemben vpliv, "pravi dr. Foraker.

Ne glede na to, kako se odločite za reševanje svoje preteklosti, ne pozabite, da dejavniki tveganja niso usoda. Ne morete spremeniti tega, kar se je zgodilo, ali si ga zaželite stran. Lahko pa nadzirate svoje trenutne odločitve. Uživanje srčno zdrave hrane in premikanje telesa je seveda zelo koristno. Stresbusterji, kot sta meditacija in joga, vam lahko tudi znižajo krvni tlak in vaše razpoloženje.

Prav tako pomembno je, da naj vam bodo ljudje, ki imajo hrbet blizu. »Tako pogosto bodo starši omenili, da imajo pomisleke glede svojega otroka, da niso ravnali. Morda so opazili, da je njihova najstniška hči nehala delati stvari, ki jih je ljubila, in se začela izogibati starim prijateljem. Imeti ljudi v vašem življenju, ki bodo delili svoje pomisleke, če mislijo, da je nekaj narobe, lahko pomaga blokirati intimno partnersko nasilje, "pravi dr. Eckstein.

Ne glede na to, kako se počuti ali kje ste na tej poti, moč do zdravega srca-in do zdravljenja-IS pod vašim nadzorom.