Sem zdravnik nalezljive bolezni in to je 5 stvari, ki jih vedno počnem med sezono mraza in gripe

1. Cepljeni proti gripi (in tudi Covid)

Dr. Bailey, ta je brez možganov. "Očitno je zagotoviti, da ste na tekočem z gripo in cepljenjem proti Covid-19 pomembni posebni previdnostni ukrepi," pravi.

Na nedavni tiskovni konferenci je direktor CDC DR. Rochelle Walensky je dejala, da je letošnjo cepivo proti gripi "zelo dobra tekma" z virusnimi sevi, ki trenutno krožijo po vsej državi. To pomeni natančno usmerjeno zaščito, ki vas lahko prepreči, da bi se okužili ali hospitalizirali.

Več kot 90 odstotkov zdravnikov, medicinskih sester in farmacevtov se letno cepi proti gripi. Torej, če resnično želite slediti znanosti, je dobro, da zavihate rokav (še enkrat), da se cepite takoj, ko lahko. Ne pozabite, da traja dva tedna, preden začne popolna zaščita pred cepivom.

2. Se ukvarjajte s pogostim pranjem rok

Pranje rok je nujno za preprečevanje prehlada in gripe ter širjenje mikrobov. Vendar obstaja pravi način in napačen način za to preprosto dejanje. Tukaj je opisano, kako vaditi higieno rok kot medicinski profesionalec:

1. Za čiščenje rok uporabite toplo vodo in milo.
2. Vsaj 15 do 20 sekund operite vse območja prstov in rok do zapestja.
3. Prepričajte se, da se spravite pod nohte in umijte prostore med vsakim prstom.
4. Uporabite čistilnik na osnovi alkohola, ko pranje rok ni možnost.
5. Ko ste očiščeni, poskusite držati roke stran od ust in nosu.

3. Sanitizirajte telefone in druge naprave

Če se vaš telefon in računalnik nenehno uporabljata (in veste, da sta, v redu), se dobesedno plazijo z mikrobi. Zaradi tega strokovnjaki zvezne komisije za komunikacije priporočajo, da se enkrat na dan izvajajo higiena telefonske telefone.

Če želite saniti svoje naprave, uporabite krpo brez litine, ki je rahlo navlažena z milom in vodo. Naprave ne nasičite s tekočino ali pa jo lahko poškodujete. In to je samoumevno, vendar ga ne poskušajte očistiti, ko je priključen.

4. Čim več se izogibajte množicam

Glede na izolacijo zadnjih let je ta lahko težko. Da bi olajšali, poskusite vzeti dr. Baileyjevi nasveti, da se izognejo množicam, kadar koli je to mogoče, še posebej, če so v slabo prezračenih prostorih. To vam daje svobodo, da se z manj skrbi prepustite zimski zabavi na prostem (pomislite na počitniške trge, drsanje in nakupovanje oken s prijatelji).

5. Ko dvomite, nosite masko

Če ste že vrgli KN95. Če niste imunokompomirani ali ne skrbite za nekoga, ki je z velikim tveganjem za bolezen, morda ne boste čutili potrebe po nošenju maske. Vendar je bilo dokazano, da ta preprost poseg zmanjšuje virusni prenos in zagotavlja zaščito za tiste, s katerimi se obrnete.

Razmislite o tem, da bi masko zataknili v torbo ali žep. Nikoli ne veš, kdaj se boste znašli na preveč strnjenem avtobusu ali okoli nekoga, ki ne more nehati kašljati. Namesto da bi se spraševali, Ali bo to čas, ko bom zbolel? To skrb lahko zapre tako, da zakrijete.

Konec koncev je preprečevanje sebe in drugih, da bi se prehladili ali gripo, vse v trudu. Kot dr. Bailey pravi: „Osebno imam in bom še naprej opazoval vsa zgoraj navedena priporočila. Vsaj če zbolim, se lahko uteho uteži, če vem, da ne izkoristim tega zdravega razuma, nasvetov, ki temeljijo na dokazih."