Amanda Kloots je pravkar dopolnila 40 let, vendar prisega na to vadbo

Ta doslednost je zanjo še toliko pomembnejša, ko stvari postanejo drugače hecne. CUE: Njen sin-oenergijski sin. "Iskreno, edina stvar, ki je resnično spremenila mojo jutranjo rutino, ni toliko, da dopolnim 40 let, kot je moj sin, ki bo dopolnil 3. "Je odličen otrok, toda zjutraj si želi svoje stvari na poti v svojem času."

»Jump Roping je takojšen stres in tesnoba in edino, kar dosledno počnem zase, vsakodnevno."-Amanda Kloots

Za mnoge bi se to izsušilo-morda toliko, da bi se tudi v vadbi vsako jutro zdelo nemogoče. Toda za Kloots je Mini Whirlwind doma toliko bolj razlog, da se stisne na svoji 10-minutni seji skakalne vrvi, ko pride v studio. "To je moj trenutek jasnosti, 10 minut, ki sem jih odložil, da se samo uidem iz svoje glave," pravi trenerka, ki mi pravi, da se vedno počuti bolje ne samo fizično, ampak tudi duševno, potem ko se je premikala. »To je takojšen stres in tesnoba in edino, kar dosledno počnem zase, vsakodnevno."No, to in pokukanje tradicionalnih lovcev za zdravila tik pred snemanjem, kot hitra, še pomirjujoča alternativa čaju (za katero nikoli ne najde časa za kuhanje).

Seveda, Kloots bi lahko delal tudi na daljši vadbeni seji pozneje v svojem dnevu (ona je tudi plesna kardio ljubiteljica), vendar še vedno prisega na klasiko na igrišču kot preprost način za uresničitev celotnega telesa, stat. "Velikokrat ljudje mislijo, da bo [skakalna vrv] enostavno, ker je to nekaj, kar so storili, ko so bili otrok," pravi, "ampak pravzaprav je odlična vadba. Potrebna je vzdržljivost, traja vzdržljivost in potrebno je, da se koordinacija zmanjša."

Če se že od dneva vdolbine niste dotaknili skakalne vrvi, Kloots pravi, da je najboljši način, da se vrnete vanj (ali pa se prvič vstavite, če dvojna nizozemska nikoli ne bi bila vaša stvar) pacient do sebe. "Kar mi je všeč pri skakalnem vrvi, je to, da je to izziv," pravi. »Torej, začnite počasi in nato sčasoma si prizadevajte za hitrejše in daljše skakalne seje. Začeli se boste dejansko izboljševati, kar je vedno motivirajoče pri vadbi."

Če iščete odrasle prijazno skakalno vrv, lahko Poiščite naše najljubše tukaj. Nato pomaknite se navzdol za videoposnetek Kloots, kako si pribiti obrazec za skok.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.