Strokovnjak natančno razloži, kako vam lahko hoja pomaga pri obvladovanju simptomov mamila

Če se odtekate iz mamila, se lahko intenzivne vaje slišijo nemogoče, zato dr. Clark predlaga kratek lahek sprehod, da se premaknete, ne da bi poslabšali vaše simptome. "Tako kot pri večini naših bioloških procesov je tudi preobremenitev sistema potreben čas za obdelavo," pravi. Čeprav se vam ne zdi tako super, lahko na sprehod pomagate, da se vaši mišici spopadejo in spodbudite redno limfno funkcijo. Poleg tega dr. Clark pravi, da hoja poveča pretok krvi, kar pomaga jetrim in ledvicam hitreje predela alkohol, kot če bi počivali.

Če pa niste pripravljeni, je tudi to v redu. Mamice lahko pridejo z uroki omotice in slabosti, tako da ni pritiska, da bi se odpravili na sprehod, če se ne počutite do tega. Bivanje v postelji in pitna voda je tudi odličen način za okrevanje, tudi če to pomeni, da se morate odpovedati tržnemu potovanju.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.