Ste resnično introvert… ali dejansko zelo občutljiva oseba?

"Značilnosti, ki so skupne ljudem, ki so zelo občutljivi se osredotoča na zelo občutljive ljudi. Ta dimenzija občutljivosti se sklicuje na vseh pet čutov (plus čustvena občutljivost), kar je zelo občutljivo osebo zelo mogoče prizadeti s stvarmi, kot so utripajoča klubska glasba ali svetle luči, kot bi jih povprečni človek izčrpali, če bi jih družbene nastavitve izčrpale ali pa je treba stvari obdelati notranje, kot bi introvert.

Kako je videti, da je zelo občutljiva oseba, ki je prav tako ekstrovertirana

Kot je navedeno zgoraj, je vsekakor bolj pogosto, da so zelo občutljivi ljudje tudi introvertirani, ker lahko zaradi občutljivosti družbene nastavitve presežene. Pravzaprav je vodilna strokovnjakinja za občutljivost, klinična psihologinja Elaine Aron, doktorica, v svoji prvotni raziskavi leta 1997 poročala, da je 70 odstotkov zelo občutljivih ljudi tudi družbeno introvertirano, pravi dr. Jagiellowicz. Seveda pa še vedno ostane 30 odstotkov. To so ljudje, ki so zelo občutljivi na okoljske dražljaje, a tudi raje delijo in obdelujejo informacije zunaj, pravi dr. Helgoe. Vnesite: občutljivi ekstroverti.

Običajno ti ljudje ljubezen ljudje in se počutijo, kot da bi lahko pridobili več od družbenih interakcij kot od časa, porabljenega solo (ključna razlika od introvertov). Toda ko je med socialno interakcijo veliko drugih dražljajev, recimo, na zabavi ali koncertni občutljivi strani lahko začnejo in lahko postanejo pretirano, tako da socialna korist, ki jo pridobivajo na interakciji pride po ceni.

»Zelo občutljiva oseba, ki je ekstrovertirana.”-Alice Shannon, LMFT, terapevt

"Zelo občutljiva oseba, ki je ekstrovertirana. »Če se ne zavedajo, da so zelo občutljivi ali si želijo, da bi jih niso, se lahko počutijo odvračane ali razočarane, ker ne morejo zlahka ostati [v družbenem okolju], dokler drugi brez posledic, na primer občutek utrujenosti ali celo doživljajo fizične težave, kot je glavobol."

Zato je morda tako pomembno, da se občutljivi ekstrovert zaveda in ureja, koliko stimulacije doživljajo na določen dan kot za občutljivega introvert.

Kako ravnati s socialnimi načrti kot zelo občutljiva oseba-bodisi introvertirani * ali * ekstrovertirani

Preprosto priznanje in sprejemanje občutljivosti vnaprej lahko preusmerite vaš pristop k socialnim interakcijam na bolje. "Pomaga opaziti, kdo smo in kaj nam brez presoje deluje, podobno kot novinar ali znanstvenik, ki zbira informacije," pravi Shannon. »To niso dobre ali slabe informacije, ampak samo koristno vedeti."

Ko ste sprejeli to miselnost, se boste morda počutili bolj pooblaščeno, da ravnate v skladu s tem, kako se počutite bolj kot bolj kot vas zasukajo, da se udeležite socialnih izletov, ki vključujejo veliko spodbude. Če ugotovite, da drugi vztrajajo pri vaši prisotnosti (e.g., »Vsi bodo tam!"Ali" Bilo bi nesramno, da ne gre!"), Shannon predlaga, da se pojavi odziv in ga ponavlja tako pogosto, kot je potrebno-na primer:" Mogoče naslednjič, vendar to danes ne bo delovalo zame " duh."

Ko po lastnih pogojih načrtujete socialne izlete, se prepričajte, da jih razmaknete in dovolite koščke časa vmes za lastne zabave, hobije ali revije in za samo obnovitveno čas, ne glede na to, ali to pomeni vadbo ali hojo v naravi, predlaga Dr. Jagiellowicz.

In to, da lahko dodatno stimulacijo ohranite na minimum, kadar koli so Socialno srečanje, dodaja. Glede na to, da se boste že soočili s čustveno stimulacijo klepeta s prijateljem ali nekaj. V tem kraljestvu bodo mirna mesta zbiranja in manjše skupine vedno boljše možnosti za obvladovanje občutljivosti kot njihove glasnejše in bolj kaotične alternative.