Buh-Bye, glive 6 načinov, kako se izogniti okužbam s kvasovkami (vabljeni)

Ena prvih kategorij, ki bi jo morda želeli poskusiti odpraviti, je sladka stvar, predlaga Leena S. Nathan, dr. Med. "Sladkor, tudi prekomerno uživanje sadja, lahko ženske nagnejo nagnjene k okužbam s kvasovkami," pravi.

Po Adrienne Dowd, Rd, Rd, pa je treba več prehranskih sprememb, če trpite za pogoste okužbe s kvasovkami, za kar pravi. Da bi popravil to neravnovesje, Dowd odmeva dr. Nathanovo priporočilo, da se izognete predelanemu sladkorja, rafinirane ogljikove hidrate in celo naravno-pojavljajoči se sladkorji, E.g. Sadje, med, javorjev sirup, datumi itd. "Izogibati se je treba tudi alkoholu, zlasti z mešanimi pijačami za vino, pivo in visoko sladko," pravi.

Glede tega, katera živila bi morali jesti, DOWD priporoča povečanje zelenjave, ki niso škrlate, kakovostno vitko meso in zdrave maščobe. (Torej, veste, uravnotežena zdrava prehrana.) "Vključite probiotično hrano, kot sta kimchi in kisle zelje, pa tudi prebiotična hrana, kot so česen, čebula, por, šparglji in Jeruzalemska artičoka," doda. "Ta prebiotična vlakna hranijo" dobre bakterije "in pomagajo obnoviti ravnovesje."V ta namen je dr. Nathan priporoča tudi navaden jogurt, ki vsebuje [probiotik] laktobacillus-in ne samo za zajtrk ali prigrizek. "Ena študija je pokazala, da je lahko lokalna uporaba v pomoč," pravi.

Nazadnje boste morda želeli dodati tudi svojo prehrano v svojo prehrano, pravi Eden Fromberg, MD, integrativni OB/GYN, specialist za celostno žensko zdravstveno varstvo in ustanovna direktorica Lila Yoga, Dharma & Wellness v New Yorku. Pravi, da je veliko glikozaminoglikanov, vrste ogljikovih hidratov, ki je pomemben za vaginalno imunsko delovanje.

2. Izogibajte se antibiotikom, kadar je to mogoče

Dr. Nathan in dr. Twogood se strinja, da so antibiotiki glavni krivec, ko gre za povzročitev okužb s kvasovkami. "Antibiotiki lahko spremenijo normalno vaginalno floro, kar omogoča zaraščanje Candide," dr. Twogood pojasnjuje. Ker se jim ni mogoče vedno izogniti.

3. Poskusite ustne probiotike

Probiotiki bi lahko bili učinkovito vsakodnevno orodje v boju proti kvasu. Čeprav dr. Nathan ugotavlja, da dokazi v njihovo korist v teh situacijah še niso dokončni, pravi, da pogosto priporoča probiotike za preprečevanje ponavljajočih se okužb s kvasovkami. "To spada v kategorijo" Dela za nekatere ljudi ", dr. Dodaja Twogood.

4. Držite se bombažnega spodnjega perila

Oba zdravnika sta prepričana o tem nič, a bombaž bo naredil za zdrave razmere navzdol na jugu. "Bombažno spodnje perilo omogoča več kroženja zraka," dr. Twogood pojasnjuje. "Materiali, ki ne dihajo dobro ujeti vlage, kar lahko predisponira žensko na okužbo s kvasovkami." To je, kot pravi, isti razlog Če se redko spremenite.

5. Ponovno ponovno preusmeritev načina nadzora nad rojstvom

Ženske s povečano raven estrogena so lahko nagnjene k okužbam s kvasovkami, pravi dr. Twogood. Ker nekatere metode ustnega nadzora nad rojstvom uporabljajo estrogen, bi bilo morda vredno razpravljati o alternativnih možnostih s svojim zdravnikom, če ste pogosto preobremenjeni s kvasom; Vendar dr. Nathan opozori, da je povezava tukaj še nedokazana.

6. Nikoli!) DOUCHE

Vagina je samočistilni organ in kot tak ne potrebuje nobenega čiščenja v notranjosti, dr. Pravi Nathan. (To je en argument, ki je naveden tudi proti praksam, kot je vaginalno parjenje.) "Nikoli ne prekriva [ker] to spremeni normalno vaginalno floro in pH," pravi.

Prepozno? Preskočite monistat v prid tem bolj zdravim načinom zdravljenja. Poleg tega so odgovori na še 11 vprašanj, ki vam je preveč nerodno, da bi vprašali svoj OB/GYN.