Cameron Diaz je na misiji, da spremeni način staranja

Med duhovitimi anekdotami iz njenega osebnega življenja in sladko spodbudo, da resnično cenijo svoja prijateljstva, družino in sebe, Diaz raziskuje vse vidike ženske starajoče se lepote in zajame vse trdožive, žgečkljive znanstvene stvari, ki jih preprosto ne bi pričakovali od The Celeb. Odprla bo tudi oči v resničnost, da je stres nad potepuškimi sivimi lasmi dejansko lahko vzrok za to-in preprostost življenja srečnega in lepega življenja:

»Najboljši način za zdravo starost je v celoti živeti. V tem trenutku skrbeti za svoje telo in duha, kjer ste zdaj. Svojo energijo lahko porabite za ljubezen in ne za skrb. Lahko ljubiš svet, lahko ljubiš ljudi okoli sebe in lahko ljubiš osebo, ki ste jo preživeli vsa ta leta, postali sami sami."

Premakni se nad Marijo, nekaj je tudi o Cameronu-in nam je všeč.

Tu je 6 najbolj presenetljivih in znanstveno podprtih dejstev, kako lepo staro jesti.

1. Naučili smo se, da se bojimo staranja, vendar se zgodi, ko se rodiš-ne na vaš 30. rojstni dan

Če obstaja ena lekcija, za katero se zdi, da Diaz resnično želi prinesti domov za staranje. "Prav, ko so bile vaše joške na njihovem najbolj navdušeni, ko niste razmišljali o staranju, razen morda, da bi dopolnili enaindvajset let, da bi lahko zakonito vstopili v bari in klube, se je postopek staranja začel globoko držati s svojim telesom," Diaz pametno poudarja. Skupaj z vsemi dolgimi dnevi, ki ste jih preživeli na plaži, priložnosti, ki ste jih pozabili na kremo za sončenje, tiste kozarce vina, ki ste ga pili, [in] kako pogosto ste se smejali, vse je "staralo" svojo kožo. Diaz namesto tega pravi, da se osredotoči na proces dobrega življenja in biti srečna, kot na strah ali taktiko proti staranju.

2. Vaš odnos-ne vlažilno kremo-je vse

Ena zelo zanimiva študija, ki jo Reference Diaz prikazuje, kako ljudje, ki imajo pozitiven pogled na staranje v živo, približno 7.5 let dlje kot njihovi vrstniki, ki so pol-pol. "Strah na staranju, stres zaradi simptomov staranja in skrbi za slabosti starosti lahko dejansko naredijo postopek staranja," razlaga igralka.

Enako velja za vaše telo: druga študija, ki je bila izvedena na Yaleu, Diaz Shares, je ugotovila, da "ljudje, ki so bili izpostavljeni pozitivnim stališčem glede staranja. Vrste koristi, ki jih najdemo v študiji, ki izhajajo iz samo obveščanja ljudi, da je staranje z zdravjem in močjo možno-primerljivo z vrsto dobičkov, ki jih običajno opazimo iz vadbe."

3. Staranje dobro ni vedno genetsko

Lahko pogledate svojo mamo ali babico in štejete svoje srečne zvezde, da se starajo tako graciozno-ali morda mislite nasprotno. (Brez presoje.) Čeprav lahko geni igrajo močno vlogo pri vašem videzu in zdravju, Diazove raziskave ugotavljajo, da so "nekateri geni kot stikala za svetlobo, ki jih lahko z izkušnjami obrnete ali izklopijo. Dobra prehrana, kondicija in nizka raven stresa lahko pomagajo, da se nekatere vaše genetske nagnjenosti k bolezni."Z drugimi besedami, vaša dejanja močno vplivajo na vaš proces staranja.

4. "Sleep, ko si mrtev" je grozna mantra

"Spanje je ključnega pomena za zdravje," pojasnjuje Diaz, "in pomembno se je zavedati, da potrebujemo polno nočno spanje, sestro ure, ne samo koščki in koščki."In čeprav vsi vemo, da so temni krogi in zabuhlost stranski učinki slabe nočne spanja in niso idealni za to, da izgledate po svojih najboljših močeh, Diaz s tem zaskrbljujočim dejstvom prinaša moč, ki jo poznate ali rozacea in odvržete svoje hormone, ki vplivajo na apetit, sitost in še več. Skratka, spanec bi moral biti tam zgoraj z vadbo in dobro jesti.

5. Kupite letalsko vozovnico za Sredozemlje

Čeprav se nam zdi, da bi Diaz močno priporočal, da uporabite vsak dan počitnic, ki se držite mediteranske prehrane čistih beljakovin, sveže zelenjave, oljčnega olja in kozarca vina, ki ste-ste blizu drugega. Čeprav to niso prelomne informacije, Diaz navaja številne prepričljive študije, ki jih veliko diet nima, od zmanjšanja tveganja za Alzheimerjevo bolezen, srčno bolezen, rak debelega črevesa in možgansko kap do izboljšanja kognitivne funkcije. Bonus točke, če lahko kuhate s prijateljem (veste, kot je Gwyneth Paltrow).

6. Te smeh so vredne

Diaz pripoveduje zgodbo o času, ko je bila na večerji z nekaterimi puncami. Za mizo v bližini je bila skupina žensk v svojih 50-ih in 60. letih, ki so se glasno smejale in klepetale, uživale v družbi vina in drug drugega ter komaj opazile nikogar okoli njih, vendar njena miza ni mogla nehati komentirati, koliko so vsi žareli. Prijateljstva so na globok in resnični način prinesla svojo notranjo lepoto in jim dala veselje takoj nazaj. Na koncu dneva Diaz razmišlja o staranju kot najsrečnejšem darilu na svetu: "Ali ni to smisel vse te samooskrbe? Da uživamo v našem življenju. Uživati ​​v naših družinah in prijateljih. Veseliti se možnosti in nemočnosti ter najboljših presenečenj, ki jih lahko prinese življenje."Nismo se mogli več strinjati.