Ali je aplikacija za sledenje hrane kdaj resnično 'proti dietu?„Niso vsi strokovnjaki prepričani

Vendar Welloryjev vstop v svet prehranskih aplikacij, glede na to, da se izrecno postavlja kot proti dietu kaj Prehranska aplikacija je združljiva s filozofijo proti dietu. Za Rumsey in Anti-Diet Dietetian in 2020 Well+Good Changemaker Christy Harrison, Rd, MPH, odgovor je skoraj vedno ne.

Za začetek je severna zvezda proti dietu, da poslušamo zase in vaših notranjih znakov, pravi Rumsey. Anti-diet dietetiki so tam, da vas naučijo, kako se dotakniti svojih okusov, občutkov in miselnosti; Na primer vam ne bodo rekli, da jedo samo X količino sladkorja ali vključite določeno količino vlaknin v svojo prehrano. "Ko sledimo in se zanašamo na aplikacijo, da nam pove, ali jemo preveč ali da jemo" ne prava "hrana, to je spet, da nas potegne zunaj lastnega telesa," pravi Rumsey. Za ljudi, ki poskušajo vzdrževati protidietsko miselnost, skrbi, da lahko osredotočenost na zunanje številke in statistike, ki so pogoste v prehranskih aplikacijah.

Rumsey dodaja, da je namen glede sledenja hrane (in z njimi povezano uporabo aplikacij) pogosto v nasprotju s tem, da je resnično proti dietu. "Mislim, da bi bilo moje prvo vprašanje [za vse, ki želijo prenesti aplikacijo za prehrano]:" Zakaj se ta oseba počuti, kot da bi želela spremljati stvari? Kaj je motivacija in namen?"" Pravi. Pogosto lahko ljudi za sledenje prehrane poganja (zavestno ali nezavedno) z željo po shujšanju ali videz na določen način, pravi, da je antitetična za miselnost proti dietu.

"Ne morem si predstavljati aplikacije, iskreno, to bi bilo v celoti, v celoti proti dietu," pravi Harrison, razen če ni bila osredotočena na sledenje hrane in namesto tega zagotovila protidietne afirmacije ali druge lastnosti. Večina prehranskih aplikacij tega ne počne, zato jih običajno nikoli ne priporoča svojim strankam. Izjema: zapisniki za obnovitev ali obnovitveni bojevniki, ki so zasnovani posebej za tiste, ki so v obnovitvi motnje hranjenja. (In tudi takrat gre za primer do primera.)

Tako Harrison in Rumsey ne bi nujno uvrstili nobene aplikacije za prehrano ali sledenje hrane, kot je vključena proti dietali. Na primer pod "kaj je za vas pomembno?"Vprašanje v svoji vhodni raziskavi, Welory navaja" Izguba teže "med svojimi potencialnimi možnostmi. To je v neposrednem konfliktu z dejstvom, da anti-diet dietetiki nikoli Nastavite izgubo teže kot cilj. Toda Emily Hochman, ustanoviteljica Weloryja, jo vidi nekoliko drugače. "Medtem ko je izguba teže še vedno vstopna točka na Welory, na to vidimo čisto kot zunanjo motivacijo. In pomembno je, da razumemo vse motivacije nove stranke, da lahko pomagamo odkleniti njihove bolj notranje motivacije, "pravi Hochman.

Hochman meni, da bo delo z Welloryjevim številom dietetikov seveda povzročilo miselnost proti dietu za uporabnika aplikacije navzdol po vrstici. "Vsaka stranka pride v Welory s svojimi izzivi, željami in rutinami. Naša naloga je, da vas spoznamo tam, kjer ste že, in si vzemite čas, da ugotovite, kaj v resnici deluje za vas, "pravi.

Medtem ko aplikacije za sledenje hrane ne ljubijo anti-dietskih dietetikov, ki so bili intervjuvani za ta članek, Rumsey dodaja, da v pravih okoliščinah lahko priporoči naročniški časopis o tem, kako se njihova izbira prehranjevanja počutijo čez dan. Ampak spet, namen prakse je res pomemben. "Mislim, da je revije lahko zelo koristno, če to storite na bolj odprt način", zato ni osredotočen na kalorije ali količino hrane, ki jo jeste, ampak več, "se je ta hrana počutila zadovoljivo? Kakšne so bile vaše ravni energije?"Razmislek poziva, da se prijavite s svojim telesom," pravi.

Bottom line: Uporabnost aplikacij za prehrano je res odvisna od namena osebe, ki jih uporablja. Za nekoga, ki išče prehranske napotke za obvladovanje teže, boljši spanec ali izboljšano raven energije, bi lahko bila aplikacija prava izbira. V okviru proti dietu pa boste težko našli dietetika, ki ga priporoča.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.