Ali lahko medena voda pomaga razčistiti prehlad ali mi je lagala moja babica?

Med je lahko tudi v pomoč, če vam prehlad pride s strani krajenja kašlja. »Tekstura medu omogoča tudi premazovanje grla in deluje kot učinkovit zaviranje kašlja. Več raziskav je bilo ugotovljeno, da je prav tako učinkovit kot sirup za kašelj pri zatiranju kašlja pri otrocih, «pravi Jones. Ni dokončno, če ti rezultati veljajo tudi za odrasle, a vsekakor ne more škoditi, da jih dodate v čaj ali vodo.

Iščete drugo hrano, ki je super, ko si bolan? Poskusite ingver:

Medu ima številne druge zdravstvene koristi, zaradi katerih je koristno zunaj sezone mraza in gripe, pravi Jones. "Surovi med vsebuje različne ogljikove hidrate z nekaterimi oligosaharidi, ki so ogljikovi hidrati, ki niso prebavljeni, vendar koristijo zdravju črevesja," pravi. Med je bogat tudi z vitamini B, železom in manganom, ki so koristni za energijo in pravilno delovanje presnove. "Vsebuje tudi antioksidante, ki verjetno prispevajo k splošnim imunskim koristim, študija pa je pokazala tudi.

Vendar nekatere zgodbe o starih ženah trdijo, da se medena voda lahko uporablja za zdravo obvladovanje teže. To vsekakor ni res, pravi Jones. "Ni znanstvenih dokazov, da je katera koli vrsta sladila povezana z izgubo teže-tudi umetno ali brez kalorijskih sladil."Poleg tega je med še vedno sladkor in ne glede na to, ali ga dodajate v vodo, čaj ali celo kavo, prispeva k našemu dnevnemu številu sladkorja. (Prijazen opomnik, da bi morali imeti le 25 gramov največ dodanih sladkorjev na dan.)

»Še vedno, surov Med ima manjši glikemični vpliv kot druga sladila in ker je med slajšim okusom, so nekateri morda primerni za uporabo manj, kot če bi uporabljali rafiniran sladkor, «pravi Jones. Torej, zato morda ne bo vplivalo na raven krvnega sladkorja, vendar je vseeno pametno biti pozoren na to, koliko medu jeste, še posebej, če ga zaužijete v medeni vodi, ko ste bolni.

Zanima poskus medene vode? Med se bo najbolje raztopil v topli vodi, zato preprosto zmešajte v žlici surovega medu z 8-12 unčami tople vode in po želji. Nato premešajte in pustite, da se raztopi.

Bottom line: Mogoče ne bo takoj popravil prehlada, toda medena voda ima nekaj koristnih lastnosti, ki bi lahko pomagale pomiriti nekatere moteče simptome, kot sta kašelj ali vnetje.