Cheat Sheet Vse, kar morate vedeti o intervalnem treningu z visoko intenzivnostjo (HIIT)

All-Star HIIT poteza-Burpee-can vodi do večjih povečanj znoja, vendar se prepričajte, da je vaša oblika na mestu. Med zaklepanjem komolcev stisnite ramena čez roke, pazite na dropne boke in predhodno iztegnite boke.

6. Maščobe, ki gojijo točke: mit o fitnesu, ki ne bo izginil
Po mnenju strokovnjakov in raziskav je maščoba, ki gojijo na kraju samem. Tukaj je to za vaše vadbe.

7. Ali še vedno kurite kalorije po končani vadbi?
Zakaj vaše telo še vedno kuri odvečne kalorije, potem ko se prelomite? In kakšne vrste vadbe prinašajo največji učinek?

8. Zakaj je fitnes vkrcanje obsedena s hilitom (Boot Camp's Kinder, nežnejši bratranec)

Če ste pripravljeni prestaviti svojo navado HIIT, je HILIT (aka, visoko intenzivnost, trening z nizkim udarcem) vaša najboljša stava.

Pripravljen za začetek s HIIT? Preizkusite to 20-minutno vadbo, da naredite svoje celotno telo in to je popolnoma, no, osvetljeno.

Prvotno objavljeno 22. maja 2015; Posodobljeno 4. junija 2018.