Bi vas lahko Analni Kegels rešil pred nepotrebnimi nesrečami? Tukaj pravi analni kirurg

Gotcha, Gotcha, Gotcha. Če pa morate stvari nekoliko zapreti, tu prihajajo Kegels in želite okrepiti to medenično dno. In čudovite novice tukaj: Če ste za svojo nožnico naredili Kegels, deluje precej enako.

"Kar boste želeli storiti, je pogodba in" potegnite "zadnjice," pravi dr. Goldstein. "Tako kot vsaka druga mišica lahko tudi ta vadba pomaga pri gradnji moči na tem območju. Celo grem tako daleč. Seveda to ni za vsakogar, vendar vam bo omogočilo treniranje celotnega mehanizma sfinkterja. "

Za nekaj preprostega lahko priporočamo B-Vibe Snug Plug (45 USD) ali če želite dodati vaje za obrobje, se spolno pisatelja, izredna pisateljica Gabrielle Kassel, se zruši na B-Vibe Plug Plug (145 $). Ali če potrebujete enakomerno več Luxe rešitev za najtesnejšo luknjo v mestu, dr. Goldstein priporoča stimulator medeničnega dna, imenovan stol BTL Emsella, ki lahko v 28 minutah napoti približno 11.000 kegelov.

"Kar je edinstveno pri tem stolu, je, da se kontrakcije postanejo višje v analitične regije kanalov, ki jih nihče nikoli ne bi mogel spodbuditi sam," pravi dr. Goldstein. "V preteklosti je bila ta naprava uporabljena za urinsko in fekalno inkontinenco, zdaj pa v naši praksi po naročilu, ki jo uporabljamo tudi za spolne pomanjkljivosti. Večina ljudi je v treh tednih postavljena na režim šestih sej in opazijo izjemno izboljšanje."

In to je vse, ljudje. Zdaj veste, kaj morate vedeti o analnih keglih.