Ali bi lahko dovolj spal?

Ko gre za vaše zdravje, je spanje Ključnega pomena. Ohranja vas energije, poganja telo, da deluje na najvišji ravni, in daje vaše razpoloženje spodbudno. Po novih raziskavah igra tudi vlogo pri znižanju tveganja, da boste dobili Alzheimerjevo bolezen. V bistvu je spanje čarobno.

Majhna študija, objavljena v Zbornik Nacionalne akademije znanosti ugotovili, da lahko izguba samo eno noč zaprte oči poveča možgansko raven beta-amiloida, beljakovin, ki je povezan z Alzheimerjevo boleznijo. Raziskovalci so po dobrem spanju vzeli preglede hišnih ljubljenčkov 20 zdravih udeležencev, starih od 22 do 72 let, in potem, ko so bili prikrajšani za spanje-in ugotovili, da se je po pomanjkanju kakovostnih Zzz- V regijah možganov, ki so ranljivi za Alzheimerjevo (desni hipokampus in talamus).

"Ta raziskava ponuja nov vpogled v potencialno škodljive učinke pomanjkanja spanja na možgane in ima posledice za boljše karakterizacijo patologije Alzheimerjeve bolezni."-Dr. George f. Koob

Čeprav so raziskovalci dejali, da niso preučili, ali se bodo zvišanje beta-amiloidov po noči kakovostnega spanja vrnilo navzdol, ugotovitve kljub temu služijo dokazom, ki podpirajo dolgoročno zdravstveno vrednost prednostnih nalog časa za odstranjevanje smrdenja. "Ta raziskava ponuja nov vpogled v potencialno škodljive učinke pomanjkanja spanja na možgane in ima posledice za boljše karakterizacijo patologije Alzheimerjeve bolezni," George F. KOOB, doktor in direktor Nacionalnega inštituta za zlorabo in alkoholizem alkohola (NIAAA), ki je financiral študijo, je dejal v sporočilu za javnost. Kljub temu je bila študija tako majhna, da so raziskovalci rekli, da zgolj dokazuje, da pomanjkljivost spanja morda povzročajo povečanje beta-amiloida; Potrebne so nadaljnje študije, še posebej, ker mnogi znanstveniki verjamejo, da se trni v beta-amiloidu prav tako vodijo do pomanjkanja spanja (zato niso prepričani o vzročnosti).

To ni prvič spanje in Alzheimerjevi so bili povezani. Šele prejšnji mesec je druga študija preučila, ali je "pretirana" dnevna zaspanost lahko pokazatelj tveganja za Alzheimerjevo bolezen. Raziskovalci so ugotovili, da je 22 odstotkov udeležencev, ki so povedali, da so na začetku študije doživeli dnevno zaspanost.

Čeprav je treba še več raziskav, vsekakor obstaja povezava med zdravjem možganov in spanjem. Torej naj bo vaš REM cikel prednostno, ljudje: zdaj bi vas lahko ohranili bolj zdravo in po cesti.

Ugotovite, zakaj je Mariah Carey prvotno mislila, da je njena bipolarna motnja težava, povezana s spanjem. Ali pa si oglejte naravne dodatke spanja, ki bi se lahko borili z vašo nespečnostjo.