Crisscross vašega psa navzdol za raztezanje kolkov, ki se počuti kot nebesa

Kako spremeniti položaj psa navzdol v nebeški raztežaj kolka

Prav tako lahko izvedete položaj Crisscross v stoječi pregibi.

1. Če se želite premakniti v raztežaj kolka, začnite v običajnem psu navzdol z rahlo upognjenimi koleni, triceps se vrti navznoter, in ramena se angažirajo.
2. Desno nogo sprehodite v levo, nato pa prečkajte levo, tako da noge tvorijo "x".
3. Če se počutite odprt, počasi potisnite levo nogo proti tleh.
4. Držite za tri vdihe in preklopite strani.

Zdaj za popoln tok:

Če ste novi v jogi, tukaj je, kako najti, kateri tip ustreza vaši osebnosti. Če niste tako novi ... zakaj ne bi poskusili gole joge?