Derms pravi, da je znojenje divje koristno za videz vaše kože-zakaj

Ljubezen človeštva do tega, da se je znojila (karkoli že to IS) v savnah, parnih sobah in bikramski jogi, je stara toliko kot čas in tako univerzalna kot same znojne žleze, od domorodnih lož do skandinavskih savnov do turških hammamov. Celo starodavni Rimljani so imeli v svojih odličnih kopalnicah, kjer bi v pari, ogrevani s pečijo, sobe "Caldarium" v svojih odličnih kopalnih hišah. Nikoli ne gre samo za to, da bi se odpravili na mrzlico; In medtem ko so kardiovaskularne koristi resnične, je tisto, kar je najbolj presenetljivo očitno po screat-sesh. "Ko se naša telesna temperatura dvigne, se naše krvne žile razširijo," pravi Bowe. »Temu pravimo vazodilalacija in poveča pretok krvi na našo kožo. Dolgoročno vazodilalacija pozitivno vpliva na vaskulaturo, ki podpira našo kožo in pomaga ohranjati zdravo in mladostno kožo."

Najbolj vroč nov prihod na prizorišče znoja, tako metaforično kot dobesedno, je infrardeča savna, v kateri se telo segre. "Ker je vročina iz infrardeče savne toliko globlje in intenzivnejša v jedru telesa, ki vam pomaga bolj obilno," pravi Sasha Sabapathy, ustanoviteljica londonske Glow Bar, šik infrardeča kava Cirkus. »Neverjetno je, ker resnično pomaga razčistiti vaše pore. V mestih, kot so London, New York in Los Angeles, je skoraj nemogoče očistiti vse onesnaževanje s kože, veliko ljudi."In to ni samo odstranjevanje:" Ljudje pogosto komentirajo, da se njihove mrtve kožne celice močno hitreje odpravijo z znojem, "pravi Sabapathy. »Privede do celotnega sijaja v celotnem telesu, ker se znebite tiste dolgočasne, mrtve plasti."

Če ste v njem zaradi koristi kože, ali obstaja optimalen način za znojenje? Dan pravi, da ko gre za savno proti pari proti soulcycle."Bowe se strinja:" Po mojem mnenju je znojenje skozi vadbo način, kako izkoristiti celoten obseg koristi. Savne in parne sobe so bolj kot bližnjice. Da, dobite vazodilatacijo, ki izboljšuje cirkulacijo, in da, dobite to sproščanje protimikrobnih peptidov, vendar na mitohondrije verjetno ne boste vplivali na noben smiseln način."Vendar priznava, da obstaja opozorilo: koristi za zmanjšanje stresa dobre savne ali pare" lahko pozitivno vplivajo."

Sabapathy je doživela pozitivne spremembe v svoji barvi in ​​izboljšanju aken svojih strank-in verjame, da gre. "Vročina vam hitreje črpa kri, kar ustvarja kisik, ki v možganih poveča serotonin," pravi. »Večino ljudi povzročajo visoke ravni kortizola, kar prispeva tudi k tesnobi in depresiji, zato lahko povečanje serotonina to uravnoteži. Postajate umirjenejši in postajate jasnejši koži. To je win-win."

FWIW, Kate Hudson govori o prednostih infrardeče savne in če vas zanima, tukaj je, kaj je res 30 minut sedeti v enem.