Ali se morate po jogi raztegniti? Fizični terapevt razloži

"Okrevanje je vse, kar počnete, ko končate en atletski dogodek do naslednjega, joga pa je atletski dogodek," pravi dr. Kozarec. "Končano pravilno, raztezanje je vedno koristno za vaše mišice, ki jih potrebujejo. In če se počutijo tesno ali boleče, dajejo nekaj pozornosti tistim, ki jo potrebujejo."Heimann se strinja in ugotavlja, da bi se morali približati svojim gibom z zdravim ravnovesjem med močjo in prožnostjo-zato se ne bojite raztezanja, če ste po toku tesni, ker ga morda resnično potrebujete.

Poskusite dodati to jogo za fleksibilnost v svojo rutino:
Tako se raztezanje joge mačk odtegnitve podaljša vsako mišico v telesu. In tukaj so najboljši raztežaji, potem ko sedite ves dan.