Ali brizganje vode na obrazu resnično pomaga pri tesnobi ali pa je to le nekaj, kar ljudje počnejo v filmih?

Medtem ko taktika deluje, obstaja samo ena težava: ko ste sredi paničnega napada, si je res težko zapomniti kakršne koli strategije, ki bodo pomagale pomiriti vaš sistem. Tudi za to obstaja trik, čeprav-in ni potrebna voda. "Pacienti sem imel na zapestju gumijasti trak in kadar koli začnejo imeti misli ali občutke, ki so podobni paniki. Pravi Breus. "To jih odvrne od misli in panika lahko popusti."Med brizganjem in snapom boste lahko v nobenem trenutku našli svojo mirovanje.

Tukaj je, kaj storiti namesto tega od globoko vdih za zdravljenje tesnobe ali paničnega napada. Ali pa ugotovite, kako se Kendall Jenner ukvarja s tesnobo in paničnimi napadi.