Ali vaša jetra vpliva na vaše akne?

Če želite izboljšati svojo kožo, lahko začnete s pogledom na črevesje, saj prebavno zdravje neposredno vpliva. (Samo poglejte, kaj se je zgodilo, ko sem zapustil mlekarno.) Toda ali ste vedeli, da imajo jetra tudi roko v številnih epidermalnih vprašanjih?

Tako je, organ, ki je najbolj znan po razbijanju alkohola, je tudi tesno povezan s kožno funkcijo.

"Jetra v stiski lahko privede do suhe, srbeče rdečice, aken ter dolgočasne in povešene kože."

"V tradicionalni kitajski medicini je prepričanje, da če bodo vaša jetra v harmoniji, bo ostalo telo v sozvočju," razlaga Corina Crisler, klinični nutricionist in soustanoviteljica lepotnih dodatkov blagovna znamka glisodin Skin Hrands. "Jetra v stiski lahko privedejo do suhega, srbečega rdečice, aken ter dolgočasne in povešene kože. Vse, kar [zaužijemo], se predela skozi jetra, zato je pomembno, da ga ohranite čim bolj zdravo."

Medtem ko je klicanje nazaj na pijačo dober začetek, obstaja veliko drugih načinov, kako pomagati svojim jetrim, da uspevajo-in potencialno, v procesu izničite nekaj kroničnih kožnih stisk.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako optimizirati svojo funkcijo jeter za boljšo kožo.

Lepotna povezava znotraj

Tako kot neuravnoteženo črevesje lahko privede do prebojev, se lahko tudi nabiranje toksinov v jetrih kaže tudi kot nepopolnosti kože.

"Jetra so ena naših glavnih poti za odpravo toksinov," pravi Naturopath Edward Group, ustanovitelj Dold. "Razmislite [kaj] pijete, jeste in celo zrak, ki ga dihate-vse [toksine v teh stvareh] se filtrira skozi jetra. In vaša koža je neposreden odraz dogajanja v telesu."

"Vaša koža je neposreden odraz dogajanja v telesu."

To pomeni preobremenitev skiciranih snovi-naj bodo na vašem obrazu pokazala okoljska onesnaževala, vnetna hrana ali alkohol-maj. "Ko jetra preobremenjeno in ne morejo razbiti toksinov, se vaše telo trudi, da bi te strupe očistili na druge načine, kot so pore," pravi skupina. (Ko razmišljate o izpadu akna, ki se pogosto pojavljajo med čiščenjem, je ta koncept smiseln.)

Faktor maščob

Jetra ne odpravljajo toksinov-odgovorna je tudi za razčlenitev maščobe. Ko organ ne prinaša svoje A-igre, žleze, ki proizvajajo olje v koži.

"Jetrni paketi trigliceridi in holesterol v beljakovinske čolne", kar se maščobe pošljejo v tkivo za shranjevanje, "pojasnjuje. "Če to ne gre dobro, lahko [maščoba] samo kroži v krvnem obtoku, na koncu pa ga uporabijo lojne žleze."

Ko se to zgodi, pravi, je lahko stresno za vašo polt-in lahko moti olje na koži (aka sebum). "Če je surovina, ki jo vaše telo uporablja za proizvodnjo sebuma [iz krvnega obtoka], ima topni material, ki je vneten ali poln toksinov, se lahko veliko konča v sebumu," pravi Masé. (Yikes.)

In potem je mesto zastojev, še posebej, če jeste maščobe, ki niso tako zdrave. "Kakovost in količina maščob v vašem krvnem obtoku vplivata na to, kako debela je ta Sebum," dodaja Masé. "Debelejši je, večja je verjetnost, da bo zamašil pore."

Kako negovati jetra

Če je srečna jetra enaka srečni koži, kako natančno lahko pomagate oba organa, da delujeta v svojih najboljših močeh? Po podatkih Group se vse vrne v čiščenje prehranjevanja.

"Večina vaše prehrane bi morala sestavljati sveže, organsko sadje, zelenjavo in surove oreščke in semena," pravi. "Če jeste meso, kupujte ekološke in proste vrste, kadar je to mogoče."Uživajte zdrave maščobe in se izogibate vnetni hrani, vključno z vsemi predelano ali ocvrto volje.

Kaj pa dodatki? "Grenka zelišča, kot mlečna trna, aktivirajo jetrne presnovne procese in pomagajo očistiti nedebilni maščobni material skozi žolč," pravi Masé. "Burdock Root in Oregon grozdna korenina sta dobra tudi za to in jih zeliščarji običajno uporabljajo za pomoč pri kroničnih težavah s kožo."

In če se znojite, ni slaba ideja, nobena skupina ugotavlja, da vadbe "spodbujajo vaše telo in pomagajo olajšati odstranjevanje toksinov", in celo meditacijska praksa lahko pomaga. "Čustva so lahko dober način, da veste, ali so vaša jetra v sozvočju," pravi Crysler. "Stres, napetost, zamera in jeza kažejo na motnje."

Torej, zdaj imate še en organ, na katerega morate biti pozorni v iskanju jasne polt, ampak hej, karkoli za to #nofilter življenje, kajne?

Teh 11 dodatkov vam bo dalo tudi jasno, sijočo kožo. In tukaj je enodnevni načrt obrokov za noro dober sijaj.