Ne reci mi, naj meditiram svojo frustracijo, ko gre za dobro počutje na delovnem mestu
Predstavljajte si, da so vaši sodelavci ali celo šef, ki vam na svojem delovnem mestu navajate nespoštljive (in celo uporabne) pripombe. Zdaj si predstavljajte, da vložite pritožbo in vam rečete, da "nekaj globokih vdiha" ali pa se lotite meditacije tvoj problem in oprostitev agresorja.
To se je zgodilo z enim New Yorkerjem, ki je na delovnem mestu (kot v poskusu utišati žrtve in ublažila svojo jezo, namesto da bi se utihnil, namesto da bi se spopadel s težavo) v a Nedavni newyorški videoposnetek, objavljen na Facebooku.
"Wellness se komodificira in vsi gledajo in delajo vse to navznoter," je dejala. Rezultat je, je dodala, težava, v kateri je soglasje "Če ste nesrečni, je to zaradi tega ti. Vaša nesreča ni odraz kakršnega koli sistemskega neravnovesja, ki bi ga lahko obravnavali skupaj, ampak ti problem."
Dodaja: "Ne reci mi, da meditiram svojo frustracijo, ker je veljavna in je resnična in prihaja iz pristnega kraja. Ne bi bil frustriran, če ne bi bilo pomembno."Vsaj štirje vplivniki za wellness se ne bi mogli več strinjati in imajo nasvete, kako ta pojav usmeriti v pozitiven napredek.
Tukaj so morali povedati štiri zdrave živo misli o zlorabi na delovnem mestu, ki ga je opisal ogorčeni New Yorker.
1. Claire Wasserman, karierna strokovnjakinja, ustanoviteljica žensk dobita plačilo, in dobro+dober članica sveta
Wasserman ženskam naroči, da namesto da meditirajo ali izvajajo globoko dihanje kot sredstvo, da pomirjajo svojo jezo, jo morajo izkoristiti in spremeniti v gorivo za produktivno delovanje. Dodaja, da je samooskrba nujna praksa, ki bi se morala hkrati zgoditi z bojem za enakost na delovnem mestu, ne glede na to. "Karkoli morate storiti, da boste v redu, naredi. Wellness bi vam moral pomagati, da postanete močnejši, ne pa da vzrejajo samozadovoljstvo, "je dejal Wasserman.
2. Latham Thomas, ustanovitelj Mama Glow, avtor knjige Lastnik sijaja, in dobro+dober član sveta
"Ves čas vidim, kako bodo ljudje izbrali, kako uporabiti starodavne prakse pozornosti in joge za manipuliranje z ljudmi ... toda orodja pozornosti se gojijo, da bomo lahko obdelali zahtevne trenutke in letne čase," je dejal Thomas , če dodamo, da je samooskrba, "zakoreninjena v samorefleksiji, obnovi in zdravljenju".
3. Nitika Chopra, Gostitelj pogovorov, Guru za samo-ljubezen ter strokovnjak za lepoto in življenjski slog
Čeprav Chopra ugotavlja, da nekateri trenutki zahtevajo, da se potegnemo iz globine žalosti, ni učinkovito, da "recite nekomu, naj pobije meditacijo na vrhu svojega trpljenja. Kar ljudje potrebujejo, je več ljubezni in prijaznosti, pomešane z nekim sočutjem. To vključuje ustvarjanje varen prostor, da lahko delijo, kako se počutijo, ne da bi se počutili presojene."
4. Lisa Levine, ustanoviteljica Maha Rose Center za zdravljenje v Brooklynu
Levine je dejal, da vas nakup v wellnessu z zdravilnimi dodatki in nasveti ne bodo nujno ozdravili. "Obožujem Reiki infuziran vrtnice, vendar to ni tisto, kar bo spremenilo premike, ki si jih resnično želimo v življenju in svetu. Pravo ozdravljenje razkriva neresnice, sranje in prtljago, ki smo jo nosili, in ga prepuščali. To je tisto, kar resnično delamo-in to je resnično delo-[ne glede na to, ali je] spreminjamo službo, se vstanemo do nekoga, rekel ne, ali pravi, da to ni v redu."
Najpomembneje je, da ne pozabite, da zloraba ni vaša krivda-obstajajo viri (razen vadbe pozornosti), ki so zasnovani za pomoč pri krmarjenju, vendar se počutite.
Imajo težka čustva, ki nastanejo med meditacijo? Tukaj je točno, kako se spoprijeti z njimi. Ali pa uporabite te nasvete, da med prakso najdete resničnega *.
