Ne napišite svojega opravka
Sprehajati psa. Pošljite šefu. 12 str.m. Prijave SoulCycle. Kupite darilo za rojstni dan za mamo. Oprati perilo. Udaril v telovadnico. Penast roll!
Če se zdi, da je vaš seznam opravkov nikoli končan, ne preseneča, da se ne morete spomniti, kaj je na njem pol časa. Toda težava morda ni v tem, da je na vašem zastrašujočem dnevnem seznamu preveč-morda je, da vse to pišete, namesto da bi se z njim malo bolj zabavali.
Nova študija je pokazala, da je risanje seznama opravkov-kot skiciranje košare za pranje perila ali lobanja Soulcycle in križnice-lahko naj bi bili najučinkovitejši trik, ki vam bo pomagal spomniti vseh vaših zelo pomembnih nalog, New York Poročila o reviji.
Skupina raziskovalcev z univerze Waterloo v Kanadi je izvedla vrsto poskusov, ki so udeležence prosili, naj napišejo ali rišejo določene besede, nato. Ekipa je ugotovila, da so se subjekti spomnili več kot dvakrat kolikor so narisali v primerjavi z besedami, ki bi jih napisali.
Zakaj? Raziskovalci predlagajo, da risanje zahteva, da ljudje uporabljajo kombinacijo veščin, ki jih uporabljajo ločeno pri drugih nalogah-tako namesto da bi samo pisali "jabolko". "Verjamemo, da je, ker risanje povzroči več medsebojno povezanih pomnilniških napotkov, ki jih je treba priklicati pri priklicu, pomnilniška sled za narisane besede je veliko bolj verjetno, da bo učinkovito pridobljeno kot takrat, ko je bilo preprosto napisano, navedeno, vizualizirano ali gledano na
V dobi knjig za barvanje odraslih in nenehne želje po izboljšanju osredotočenosti, spomina in pretoka-bodisi z omega-3, meditiranjem, dnevnikom ali prek vadbe, ki spodbujajo možgane Življenje nemoteno teče.
In razmislite, da to dodate na svoj naslednji seznam: Umetniški razredi.
Občutek nekoliko bolj umetniškega? Svojo kreativnost lahko povečate s svojimi ali ne tarotskimi karticami. In po besedah Elizabeth Gilbert ne gre za talent: izdelovanje stvari (vse od pisalnih do simfonij) je dobro za vas.
