Po novi raziskavi lahko pitje 3 plus skodelic kave na dan dejansko zniža krvni tlak

Poleg poročanja o teh ugotovitvah so avtorji študije hitro opazili opustitve podatkov, ki bi lahko obarvali njihove rezultate. Na primer, velikost skodelice za kavo na pijačo ni bila upoštevana. Niti metode pivo ali izvor fižola. Na podlagi kulturnih norm med ljudmi v Severni Italiji so raziskovalci domnevali, da je kofeinska kava vedno izbira udeležencev, ne pa decaf, vendar to ni bilo potrjeno. Navade življenjskega sloga, ki bi lahko vplivale na krvni tlak, prav tako niso bile zabeležene ali obravnavane.

„Medtem ko ta študija naredi prepričljiv argument za prednosti kave, je zelo pomembno razumeti njegove omejitve, preden dosežete tretjo pokal. Pomembno je, da je bila ta študija izvedena v Italiji, kjer je ena sama kava del velikosti standardne ameriške kave. Torej, tri skodelice kave v Italiji so lahko enakovredne enemu redne velikosti Starbucks v ZDA, "pravi Anais Hausvater, dr. Med.

Vpliv kofeina na krvni tlak

Ko pomislimo na kavo, seveda razmišljamo o kofeinu. Po poročanju klinike Mayo lahko vsebnost kofeina v povprečni skodelici kave povzroči kratek, a pomemben trn v krvnem tlaku, tudi pri ljudeh, ki imajo običajno redno branje.

Razlog, zakaj ima kofein ta učinek, ni jasen. Jasno pa je, da kofein različno vpliva na različne ljudi. »Pogostost uživanja kave ima vlogo pri njegovem vplivu na krvni tlak. Pri tistih, ki redno ne uživajo kofeinske kave, lahko dvigne krvni tlak. To stori tako, da dvigne raven stresnih hormonov, ki zategnejo krvne žile. Pri tistih, ki ga redno pijejo, se zdi, da kava ne dviguje krvnega tlaka, saj se telo navadi nanjo, "pravi Jeffrey M. Tyler, MD, kardiolog pri Providence St. Bolnišnica Joseph v Kaliforniji.

Dr. Hausvater ugotavlja, da lahko kava kratkoročno poveča krvni tlak z aktiviranjem simpatičnega živčnega sistema ali "bojem se ali beg" pri ljudeh, ki niso strpni do kofeina.

Druge spojine kave

Kava je približno več kot le kofein. Ta preprosta, prijetna piva dejansko vsebuje več kot 1000 kemičnih spojin, vključno s številnimi, ki podpirajo zdravje srca.

"Razlog za nižji krvni tlak v italijanski študiji je lahko povezan s presnovno aktivnimi komponentami kave, vključno s fenolnimi spojinami, alkaloidi in diterpeni, med drugim," razlaga Heather Shenkman, dr. Med. Nekatere od teh spojin lahko dvignejo krvni tlak, druge pa ga lahko znižajo.

Torej, kaj naj naredi ljubitelj kave?

Če vas skrbi krvni tlak, ali bi na podlagi teh podatkov pili več kave?

Dr. Tyler ugotavlja, da je italijanska študija zgolj nakazala povezavo med povečanim vnosom kave in nižjim krvnim tlakom. Vendar ni dokazalo, da je bila kava vzrok.

Zaradi tega dr. Tyler ne spreminja svojega splošnega priporočila za svoje paciente: "Če uživate v pitju kave, bi ga pitje v majhnih ali zmernih količinah (do štiri ali pet skodelic na dan) moralo biti v redu. V nasprotju s tem svetujem vsem svojim pacientom, s srčnimi boleznimi ali brez njih, da se izognejo energetskim pijačam, ki imajo pogosto dva do štirikrat več kofeina kot kava. Če želite spremeniti, jih odpravite, saj lahko na srce dajo več stresa, "pravi.

Vendar dr. Hausvater dodaja, da lahko kava pri nekaterih ljudeh negativno vpliva na srce, na primer povečanje verjetnosti nenormalnih srčnih ritmov. Pomembno je, da se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, koliko kave bi morali piti, če imate znano stanje.

Spodnja vrstica: Ali si. Če se kava strinja z vami in jo imate radi, uživajte tako pogosto, kot želite. Če pa iščete, za hitro popravek za znižanje visokega krvnega tlaka, povečanje vnosa verjetno ni pot. Namesto tega raziščite spremembe življenjskega sloga, ki so lahko koristne, na primer vadba in uživanje srčno zdrave hrane. S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o zdravilih, ki lahko pomagajo.