Zgodnja ptica dobi nova študija Worm-* in* daljše treninge

Dobra novica je, da lahko nočne sove sodelujejo z lastnimi notranjimi urami, da se prepričajo, da ostajajo aktivne. Če niste takšna oseba, ki je pripravljena na tek ob 5:30 a.m., Strokovnjaki priporočajo, da si pripravite znoj, ko se vam zdi najbolje za vaše telo, naj bo to čez oddih za kosilo ali potem, ko se boste z delom končali za dan. Iz tega se boste bolj uvrstili v poskus uveljavljanja prve stvari, ko se še vedno sprehajate z očmi, napol zaprtimi. Dokler boste svoje poslanstvo preselili, boste izkoristili ugodnosti.

Pripravite se znoj, kadar želite s to visokoenergijsko vadbo v celotnem telesu: