Eterična olja so morda samo podcenjeno zdravilo, za katerega niste vedeli, da potrebujete

2. Poprova meta

Poprova meta ima močan vonj, vendar zaradi komponent mentola in mentona: "To je odličen antispazmodični in dekongestacija," pravi Mack. Če ga želite uporabiti, ga dajte v parno kopel in vdihnite ali nanesite olje poprove mete na nosilno olje ali losjon in ga drgnite na prsi. (Poleg tega raziskave kažejo ranjen Vaša prizadevanja za brcanje dolgotrajnega kašlja.)

3. Rožmarin

To zeliščno olje se uporablja v številnih tonikih za zastoje v prsih, dr. Pravi Todorov. Ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, zaradi katerih je odlična za trmast kašelj, pravi. Če želite uporabiti rožmarin, nanesite kapljico ali dve na parno kopel in ga vdihnite ali ga dodajte v nosilno olje, ga drgnite na prsi in vdihnite.

4. Limona

Ne samo, da limonino olje diši neverjetno, ampak je komponenta D-limonen vazorelaksanta (kar pomeni, da lahko sprosti vaše krvne žile). In to lahko pomaga pri kašlju, pravi Mack.

Dr. Todorov priporoča, da dodajte nekaj kapljic limoninega eteričnega olja mandljevemu olju in ga drgnete na prsi in vrat. Bonus: služi tudi kot lep, citrusni parfum.

5. Timijan

Timijan je napolnjen z antioksidativnimi, antibakterijskimi in protiglivičnimi protiglivičnimi lastnostmi. Pravi Todorov. Obstaja nekaj različnih načinov, kako kar najbolje izkoristiti timijan, ko gre za kašelj, pravi: v čaj lahko vstavite nekaj kapljic in ga popijete ali dodate nekaj kapljic v nosilno olje in ga podrgnite na svoje skrinja.

6. Čajno drevo

Olje čajevca ni samo odlično zdravljenje za vaše lase in perilo; Mack pravi, da je tudi močno protiinfektivno olje. "Zaradi dekongestivnih in sklopnih sestavnih delov je lahko odličen za dihalne okužbe," pravi. Če ga želite uporabiti, lahko razpršite nekaj kapljic v zrak ali dodate več kapljic v nosilno olje in ga drgnete na prsi in vrat.

7. Frankincense

Frankincense je "odličen za dihalne okužbe," pravi Mack. In kot stranski učinek lahko pomaga tudi pri lajšanju napetosti in dvig vašega razpoloženja. Uporabiti frankincense za boj proti kašlju, dr. Todorov priporoča, da ga vstavite v parno kopel in ga vdihnete 5 do 10 minut ali ga uporabite v aromaterapijskem difuzorju.

Kaj imeti v mislih pri uporabi eteričnih olj za zdravljenje kašlja

Na splošno so eterična olja enostavna in varna podporna orodja, ki jih lahko uporabijo pri boju proti kašlju, pravi Galper. Kljub temu je treba upoštevati nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati:

1. Razredči olje: To lahko pomeni uporabo nosilnega olja, kot so mandlje, grozdje, avokado ali kokosovo olje ali z uporabo gela aloe vere, pravi Galper. Najboljše razmerje je 2 -odstotno redčenje (torej 10 kapljic nafte na eno unčo nosilca), dr. Pravi Todorov.
2. Naj bo koncentracija nizka Za parno kopel: Tu je super kapljica ali dva, pravi Mack. »S paro je ponavadi ena kapljica popolna."Ampak, če se zdi, da ni tako učinkovit, kot ste upali, poskusite dve kapljici. "Trije bi bili v sistemu preveč ostri," pravi.
3. Zaprite oči med parno kopeljo: Če delate tradicionalno parno kopel, v kateri si brisačo položite nad glavo in globoko vdihnete v paro, boste želeli zapreti oči, da se izognete draženju z oljem, dr. Pravi Todorov.
4. Če ste noseči ali dojite, se pogovorite s svojim zdravnikom: Dobro je zagotoviti, da v tem času ni potencialnih stranskih učinkov uporabe eteričnega olja, DR. Pravi Todorov.
5. Preden uporabite eterična olja pri otrocih, se prijavite pri zdravniku: Nekatera olja morda niso varna za vse majhne otroke, pravi Mack. Pogovor z otrokovim zdravnikom pred uporabo katerega koli posebnega olja je vedno varna stava.
6. Bodite previdni pri določenih oljih, če imate stanje pljuč: Galper predlaga, da se izognete evkaliptusu, poprovi meti in origanu, če imate pljučno stanje, kot je astma ali kronična obstruktivna pljučna bolezen; Vendar bi moralo biti olje frankincense, limone in čajevca v redu. (Seveda se s svojim zdravnikom pogovorite, če niste prepričani.)
7. Pri uporabi eteričnih olj ne pojdite na sonce: Zlasti citrusna olja, tako kot limona. Pravi Todorov.

Mack pravi, da eterična olja pomislite kot na dodatek k vašemu arzenalu zdravil za kašelj, ne pa na končno rešitev, pravi Mack. In če imate kašelj, ki vztraja, se zdi, da se ne izboljšuje ali se celo še slabša, je dobro, da se lahko oceni zdravnika. To bi lahko bil znak večje osnovne okužbe, ki potrebuje zdravljenje.

Če pa se vam zdi kašelj osnovne raznolikosti in imate dodatna vprašanja ali pomisleke glede uporabe eteričnih olj za zdravljenje, se posvetujte.