Podaljški predlogov za podlaket so jedro 2 v 1 in gluteni, ki manjka v vaši rutini treninga moči

Vendar hkrati tudi vaše glute streljajo, da bo celotno telo stabilno. Ne glede na. To izometrično držalo bo vključevalo tudi teeny-Tinijeve mišice-ki so tudi del vašega jedra.

In da ne bi mislili, da je Nicolas pozabil na preostali del telesa, upoštevajte to: podaljški podlakti ciljajo tudi na ramena, prsni koš in tricepse. V tej vadbi je vse na spletu.

Ampak hej, ne vzemite moje besede za to. Razvaljajte svojo preprogo in uživajte v 12-minutni jedri vadbe Nicolasa, ki je res prikrita seja znoja v celotnem telesu.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.