4 preproste smernice za wellness Gina Rodriguez

"Mislim, da filozofija wellnessa ni individualno-tega ni," razlaga rezu. "Iščete, kaj boste postali najbolj zdravi informacije o svojem telesu in kaj potrebujete, da ustvarite najbolj zdravo, kar je individualno in osebno. Ni vam treba kupovati nobenega življenjskega sloga poleg svojega in kaj najbolje ustreza vašemu telesu."

Potem ko so dobili diagnozo Hashimotove bolezni-stanje, ki vpliva na vašo ščitnico in je s tem 11. leta starosti, se je Rodriguez sprva boril proti tej diagnozi in zavrnil zdravila, da bi dal izjavo. "Bil sem takšen: samo bodo morali sprejeti to zakrivljeno dekle in če industriji ni všeč, potem so vsi grozni, toda edina oseba, ki sem jo poškodovala, je bila sama."Rekla je rezu.

2. Naredite tisto, zaradi česar se počutite najbolje

Ko je spoznala napako, ker je zavrnila diagnozo, je začela poslušati svoje telo na prizadevanju, da bi našla svoj najboljši načrt wellnessa: "[Zdaj] jemljem svoje zdravilo. Izogibam se glutenu in soji. Enako, ko ga hranim z gorivom in pijem vodo. Ustvarjanje wellness načrta zase, ne da bi ga primerjali s kom drugim, je najboljše, kar lahko storite zase."

3. Vedite, kdo ste, in ga živite

To zgodnje priznanje, kaj je zanjo, je Rodriguezu dalo nogo v industriji, ki temelji na trendu. Toda v njenem primeru jo ta močan sistem prepričanj presega njenega telesnega dobrega počutja. Igralka je trdna v svojem stališču samospoštovanja v vseh vidikih njenega dela: "Že v zgodnji mladosti sem odkrila takšno žensko, ki jo želim biti v tej panogi. Bila je ena od storitev in dajanja, ker jih je toliko storilo pred mano in je bilo lastno moje DNK. To me premika, "pravi. Razstava A: Potem ko je od srednješolca prejel tvit, ki bi si želel, da bi lahko igralko obleko zlati globus nosil na maturantski ples, je Rodriguez obleko dejansko poslal dekletu! (@Blakelily, želim vse v vaši omari.)

4. Skrbeti za svoje telo, ker si to zaslužite

Obstaja nekaj zdravih načrtov in trenerjev, ki vas bodo spodbudili k temu, da se bolj trudite za to "telo na plaži" ali "laskavi želodec."Toda Rodriguez razume, da bi morala biti vadba in prehranjevanje vseživljenjski cilj, ker imate radi svoje telo in svoje življenje:" Najbolj kul, kar sem se naučil bolj primerno. Ta miselnost se je spremenila način hodil v koži."Amen k temu, ki ni nikoli spremenil svojega telesa, ker ga ne marate, si prizadevate, da bi ga okrepili, ker vi ljubezen to.

Potrebujete malo pomoči v oddelku za ljubezen do ljubezni? Poskusite s tem sedemdnevnim ponastavitvijo. Ali za hitrejšo pot lahko ta 20-minutna meditacija naredi trik.