Tukaj je opisano, kako narediti alkalno vodo (ker je vau, te stvari so drage)

Še vedno radoveden? Popolnoma vas slišim. Namesto da bi na te stvari izstrelili 8 USD na steklenico, je tukaj, kako si sami narediti alkalno vodo z vsemi dejanski potencialne koristi in slabosti, ki bi jih lahko doživeli pitje.

Pomaknite se navzdol, da vidite, kako lahko alkalna voda vpliva na vaše zdravje-in kako narediti svoje doma.

Koristi

Kot smo že omenili, porota še vedno ni na alkalni vodi, vendar tam morda naj bo na način, kako koristi telesu:

1. Hidrira. V redu, ta je precej očiten, toda… tako kot druge vrste vode, alkalno H20 hidrira telo, hidracija pa je v bistvu ključ do vsega. Če boste napolnili, vam bo dalo energijo, pomagajte prebavnemu sistemu, ki teče nemoteno in da bo vaša koža vse sijajna in rosna. Preprosto ni dokazano več učinkovito pri tem kot običajna voda.

2. Lahko telo zaščiti pred prostimi radikali. Hitra lekcija kemije: prosti radikali so atomi ali molekule z neparnim elektronom. V ne-znanosti govori, da pomeni, da so nestabilni in se sprehajajo po telesu in iščejo drugega elektrona, s katerim se lahko združi. Lahko poškodujejo DNK, kar lahko vodi do majhnih težav (kot gube) in velike težave (kot rak). Največji način za boj proti prostim radikalom je, da se napolnite z antioksidanti in alkalno vodo, ki ima nekaj antioksidativnih učinkov na telo.

3. Lahko prispeva k dolgoživosti. V eni raziskavi so miši, ki so zaužile alkalno vodo. Znanstveniki niso mogli natančno natančno določiti Zakaj, Toda prišlo je do korelacije. Več raziskav je treba opraviti, še posebej, veste, pri ljudeh, vendar so rezultati hrana za razmišljanje.

4. Lahko koristi ljudem z refluksnimi težavami. Če na Reg doživite zgago ali drugo prebavo, veste, kako boleča je lahko-samo misel na začinjeno hrano lahko izgubite apetit. Toda ena raziskava je pokazala, da lahko kombinacija moči mediteranske prehrane in pitja alkalne vode pomaga olajšati simptome laringofaringealnega refluksa (oblika refluksa, kjer želodčna kislina potuje po požiralniku in navzdol na hrbtni strani grla) kot učinkovito kot zdravila.

5. Lahko spodbudi zdravo prebavo. Pitna voda na splošno pomaga pri pomoči hrani, da se premika skozi prebavni trakt, vendar so raziskovalci ugotovili, da je zlasti alkalna voda lahko precej učinkovita pri ohranjanju stvari ... ahem, ki se premika skozi črevesje, vsaj pri podganah.

Tveganja

Seveda lahko pitje ali jeste veliko ničesar, kar lahko ima nekaj negativnih stranskih učinkov, tudi nekaj tako neškodljivega, kot je alkalna voda:

1. Lahko bi se zmešalo s tvojo želodčno kislino. Čeprav je celoten smisel, da se poganja alkalna voda, uravnotežiti telo, če pijete prekomerne količine tega, lahko v želodcu dobite hipoklorhidria-aka pomanjkanje klorovodikove kisline v želodcu. Ko se to zgodi, vaš prebavni sistem ne deluje tako dobro, kot bi lahko (ne more pravilno prebaviti hrane ali ubiti škodljivih bakterij). Torej, če izključno pijete alkalno H20 in se nekaj počuti "izklopljeno", je treba nekaj razmišljati.

2. Lahko povzroči trzanje mišic. Pitje preveč alkalne vode lahko povzroči presnovno alkalozo. To v bistvu pomeni, da je pH telesa popolnoma vrgel iz Whack -a in ima strašljive stranske učinke, vključno z bruhanjem, trzanjem mišic in mravljinčenjem. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če izkusite te simptome.

3. Lahko vpliva na vašo kožo in oči. Medtem ko ima večina alkalnih voda pH v območju 8 ali 9, ki bi lahko preveč osnovno z vodo (na primer pH 10) lahko draži oči in poslabša obstoječa vprašanja kože, poroča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

Kako

V redu, zdaj, ko se zavedate prednosti in slabosti, tukaj je, kako kuhati svojo serijo alkalne vode. Tam je nekaj različnih metod (vse ima za posledico vašo alkalno vodo), tako da se vse zniža na preferencah in proračunu.

1. Uporabite ionizator. Eden od načinov za dvig pH v vašem H20 je uporaba vodnega ionizatorja, ki deluje z uporabo elektrolize za ločevanje kislih in alkalnih komponent vode. Stroj je približno velikosti toaster-in in razpon v ceni od nekaj sto dolarjev do nekaj tisoč-in v bistvu je električni vodni filter, ki se priklopi desno na vašo pipo. To je drago, a ko ga boste priključili, bo vsa voda optimizirana.

2. Uporabite ionizirani vodni filter. Cenejša rešitev, ki jo je treba upoštevati, je ioniziran vodni filter, ki deluje podobno kot drugi filtrirani sistemi. Filtri imajo malo torbice esencialnih mineralov, ki dopolnjujejo pH ravni vode.

3. Dodajte pH kapljice. Eden najlažjih načinov, kako narediti svojo lastno alkalno vodo, je uporaba pH kapljic, ki so narejene iz prečiščene vode in alkalnih mineralov.

4. Dodajte sodo bikarbono. Soda bikarbona je sponka za shrambo, ki še naprej daje. Dodajanje le pol čajne žličke v galono vode je vse, kar potrebujete za dvig pH. (Bodite previdni pri pitju vode za peko sode, ko je na zdravilih, ker lahko njegov vpliv na želodčno kislino vpliva.)

Na splošno je najpomembnejši dejavnik, ki ga je treba upoštevati, da je hidracija pomembno-obdobje. Zagotavljanje, da je vaša oskrba z vodo alkalna, skoraj ni tako pomembna, kot da bi dobili dovolj za pijačo. Spodaj navzgor!

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.