Takole se spremenite mikrobiom črevesja, ko se starate-in kaj lahko storite, da boste zdravi

Na srečo lahko veliko storite, da vaše črevesne bakterije cvetijo. "Iz ameriškega črevesnega projekta vemo, da je največji napovedovalec zdravega mikrobioma črevesja raznolikost rastlin v vaši prehrani," pravi. Poleg tega, da jeste različna rastlinska hrana, pravi, da upoštevamo probiotično dopolnilo, omejujete uporabo antibiotikov (kadar je to mogoče.

Najpomembneje, dr. Bulsiewicz pravi, da vas ta Intel ne bi smel bati. "Objem staranje," pravi. "Izkazalo se je, da s pravim pogledom-in zdravim črevesjem, ki ga pritrdijo starejši."

Dietetični vodnik po zdravju črevesja:

Po besedah ​​zdravnikov je to šest zlatih pravil zdravja črevesja. Plus, kako sladkor vpliva na črevesje.