Tukaj je razlog, zakaj tesna oblačila niso najboljši način za oblačenje za hladno vreme

Poleg tega vaši lasje na telesu utripajo toploto, ki jo ustvarite. Veste tisti občutek, da dobite goosebumps? To je pravzaprav poskus, da vas ogreje. Drobne dlake po vsem telesu obstajajo iz več razlogov, izolacija pa je ena izmed njih. Toplina, ki jo ustvari vaše telo, segreva zrak najbližje koži. Te drobne dlake delujejo tako, da ujamejo ta topel zrak in vas lepo in nazdravljajo.

Zakaj je to pomembno za izbiro vaše garderobe

Tesna oblačila niso najučinkovitejši predmeti, ki jih je treba nositi, ker otežujejo krvni obtok in ne delujejo v tandemu z obstoječim postopkom ogrevanja telesa. "Pretok krvi je nujna za vadbo in ogrevanje telesa in na splošno je na splošno živ," pravi Jordan Allison, PT, DP, športnik hladnega vremena, Ultra Runner, Marathoner, Trail Runner iz Kolorada v filmu. »Če ga upočasnite, se ne boste mogli ogrevati tako učinkovito, prav tako pa boste imeli težave pri uravnavanju temperature, če opravljate različne dejavnosti."

Za oblačenje za hladno vreme je pomembno razmisliti, kako telo ohranja toplo. Ker seveda oddajate toploto, je najboljši način, da se izolirate, da se oblečete v oblačila, ki v vaših oblačilih ujamejo topel zrak. Na primer, palčniki so bolj učinkoviti od rokavic, ker imajo dodaten prostor za zadrževanje v toplem zraku. Če nosite tesna oblačila, kot so nogavice, ki so premajhne, ​​plasti tesnih hlač ali majic, ki sesajo na vaše telo, ne bodo pustile prostora med materialom in kožo.

Za optimalno toastci bi morala biti rahla količina prostora, tako da lahko ta topel zrak vaše telo izžareva kožo in se nabere znotraj svojih izolacijskih oblačil. Oblačila, ki so pretočna ali pretanka, ne ponujajo tega toplega zraka, da se družite okoli telesa in delajo, da vas ogreje. In, tesnejša so ta oblačila, bolj bodo upočasnili vaš krvni pretok, ki preprečuje, da bi se vaše telo učinkovito segrevalo.

Kaj namesto tega

»Spodbujal bi ljudi, ki vadijo ali se gibljejo zunaj v hladnih pogojih, da nosijo palčnike in nosijo plasti namesto stiskanja. To je zato, ker lahko svoja oblačila bolje prilagodite temperaturi telesa in vse spreminjajoče se elemente, kot so sneg, veter ali dež, "pravi dr. Allison. Dodaja, da je pretok krvi ključnega pomena za vaše telo med vadbo, da v mišice dobite potreben kisik, kar je pomembno za moč, vzdržljivost, moč in okrevanje.

Plasti so neverjetno učinkovite, dr. Allison doda. »Prepričajte se, da se plasteš brez tesnosti ali v mislih. Prav tako ne želite, da vas tehta kup težkih tesnih oblačil. Najboljše smernice, ki jih je treba upoštevati, je manj, "dodaja. Zato je volna odličen material, ki ga lahko nosite pozimi. Udari se toploto in vas zelo učinkovito izolira.

Dr. Allison priporoča tudi, da preverite vreme, preden greste ven. Vodoodporna oprema je lahko ključnega pomena za ohranjanje telesa, če se odpravite na zimsko vožnjo in bo deževalo. Preveč se znojenje v zimskih oblačilih lahko tudi prispeva k hitrejšemu hladnejšemu, dodaja. Ostati toplo ima toliko prednosti, vključno s preprečevanjem poškodb, izboljšano zmogljivostjo in možnostjo, da se na mrazu dogajajo v športu, ki ga imate radi dlje.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.