Kako se seks pisatelj ukvarja z razpadami, pretepi in zelo slabimi dnevi

3. Meditacija: Del Russo meditira že približno eno leto in je velika oboževalka, da je za pomoč pri pozornosti udarila v App Store za pomoč. "Obožujem aplikacijo Headspace, ker je meditacija zelo enostavna," pravi. "To je res dostopna oblika meditacije."

4. Kuhanje: Del Russo, ki odrašča v italijansko-ameriškem gospodinjstvu, verjame, da je hrana način, kako skrbeti za druge-in sama. "Kuhanje je bilo nekako tako, kot smo ljudem okoli nas pokazali ljubezen, in nekako sem ponotranjil to sporočilo in začel razmišljati ... namesto da bi kuhali samo, da bi pokazali ljubezen do drugih ljudi, da je oblika prikazovanja ljubezni sebi, "pravi. (Genij.) Njena najbolj zadržana jed je piščanca, ki ga je prvič začela navdušiti romantične interese. "Mislim ... poročil bi se z mano, če bi si naredil pečen piščanec," pravi.

5. Vina in resničnostna televizija: "Včasih je edino, kar me skozi dan pripelje, vedeti, da lahko grem domov, gledam pravila Vanderpump, si nalijem kozarec dobrega francoskega vina in samo uživam," pravi Del Russo.

6. Hoditi: Lani jeseni se je Del Russo zmenil z nekom, ki je živel kilometer in pol. Čeprav so se od takrat razdelili, še vedno uživa na sprehodu. "Ko smo se razšli, sem bil v njegovem stanovanju in sem hodil domov jok ... in nekaj je bilo tako čistega o tem. Torej zdaj, ko se počutim, kot da potrebujem nekaj časa, se zelo dolgo sprehodim, "pojasnjuje. "Dolga", pomeni dve cel uri. "Dobesedno se oddaljujem od svojih težav, kar ne zveni zelo zdravo, a psihično je to res lep način, da nekako pridobim perspektivo na situacijo, za katero se mi zdi "Pravi.

7. Joga: Del Russo vadi jogo že skoraj 10 let. In raje se spuščajo navzdol ob razpoki zore. "Všeč mi je, kako moje telo čuti. In zame je preproga, kot je, to je moj varen prostor in lahko v celoti stopim v svoje telo in se vstanem v mislih in nič drugega ni pomembno. Zbudim se zgodaj in to storim. In vedno sem izčrpan, toda drugič, ko stopim na to preprogo, sem vesel, da sem tam, "pravi.

Če se še vedno ukvarjate s svojo samooskrbo, tukaj je opisano, kako narediti načrt. Poleg tega, zakaj je s pritiskom na gumb UNFOLLDE ena najlažjih stvari, ki jih lahko storite, da pazite na svoje dobro počutje.