Kako uspešna meditacija v koreninski čaker se počuti bolj prizemljeno

Če doživljate katero od teh vprašanj, bi bilo morda vredno raziskati svojo koreninsko čakro. Meditacija je odličen način, da odprete svojo koreninsko čakro. "Meditacije so koristne za odpiranje vaše koreninske čakre, ker boste olajšali zdravljenje v telesu in za duševno zdravje," pravi.

Kako imeti uspešno meditacijo korenine

1. Prepoznajte udoben prostor

"Poiščite miren kraj za sprostitev in povezovanje s seboj 20 do 30 minut," pravi Rutsch.

2. Predvajajte nekaj zvočnega zdravilnega glasbe

"Zvočno zdravljenje je čudovit način, da sprostite svoj um, če ste novi za meditacijo," pravi. "Zvok ima specifično frekvenco, ki spodbuja zdravljenje za vsako čakro."Obstaja veliko možnosti za meditacijsko glasbo korenske čakra na spletnih mestih, kot je YouTube:

3. Poiščite udoben položaj.

Rutsch pravi, da lahko ležite ali sedite v udobnem položaju na tleh. "Sedenje na tleh je čudovit način, da se prizemljite, saj lahko začutite zemljo in podporo pod vami-to pomaga vaši koreninski čakro," pravi. Sedite z rameni nazaj in hrbtenico naravnost

4. Usmerite svojo pozornost

Zaprite oči in roke zložite v molitveni položaj s prsti, ki kažejo navzgor in palci se dotikajo srčne čakre na sredini prsi, pravi.

"Vso pozornost usmerite na prostor med dlanmi. Temu pravimo vibracija Palm Chakra-A, ki se osredotočajo na srednji prst, "pravi. "Če se pojavijo misli, jih priznajte, potem pa jih nežno odmaknite in se preusmerite na prostor med dlanmi. Zdaj globoko vdihnite vase in izdihnite."

5. Vizualizirajte čakre

"Vizualizirajte vsako čakro od korenine do vaše kronske čakre in kot vi, si oglejte energijo, ki teče skozi vsako čakro," pravi. "Vsakemu čakra bodite pozorni in se osredotočite nanjo, dokler ne vidite žive energije, ki gre skozi njo. Predlagam nekaj minut za vsakega. Ko dosežete kronsko čakro, bi morali imeti jasno miselno podobo pozitivne energije, ki teče vse do konca skozi telo."Če ste vizualna oseba, Rutsch priporoča, da si zamislite barve vsake čakre, ki bi pomagali pri meditaciji.

Ko je vaša koreninska čakra odprta, omogoča, da energija teče skozi vaše druge čakre in se počuti bolj varno.

"Občutek varnega je bistvenega pomena za dvig vibracije. Prinašanje pozitivne energije vključuje odpiranje vašega srca in za to moramo gojiti prostor znotraj vas, ki se počuti varno, "pravi. "Moramo imeti močne temelje za gradnjo, kar pomeni tudi gojenje globlje povezanosti s seboj in z našo podzavestjo."

Tukaj je opisano, kako uravnotežiti svoje čakre in odpreti svoje tretje oko ter kako govoriti s čakrami.