Kako sem se izstopil iz običajnega habitata

Tudi posebnosti mojega kraja so bile še posebej enostavno. Za začetek je bil prostoren balkon, ki me je na videz priklical s svojim pomirjujočim pogledom na ocean. V tem letnem času se sonce vzhaja tudi prej in se pojavi prej na Barbadosu kot v New Yorku, kar mi je omogočilo, da sem se z lahkoto in navdušenjem zbudil ob 5:30 ali 6 a.m. Vsak dan, ki obloži veliko časa za nekaj tokov, preden se začnejo dnevne aktivnosti.

V tej nastavitvi se začne vsak dan z jogo počuti kot opravila; Ravno nasprotno, neverjetno je bilo prizemljeno, kar me je postavilo v jasno stanje, ki mi je nato omogočilo, da sem kar najbolje izkoristil vse dejavnosti na svojem dnevnem redu. Ko sem se vsako jutro premikal po Asanah, sem začutil takšno hvaležnost, kje sem in kaj lahko naredim moje telo. Občutek je, da me je v tednih, odkar sem zapustil O2.

Psihološko je to smiselno, pravi dr. Moško. "Ko skrbno sprejmemo čas kot priložnost, da ustvarimo tudi najmanjše rutine, ki spodbujajo dobro počutje, je veliko lažje izvajati te pozitivne spremembe, ko se vrnemo domov," pravi.

Kako ohraniti potovalno navdihnjeno navado wellnessa doma

Želim si, da bi lahko rekel, da še vedno delam jogo vsak dan, ampak to iskreno ni tako. Prizadevam se, da se premikam vsaj petkrat na teden, včasih pa želim narediti nekaj drugega kot jogo, kot sta pilates ali virusna vadba 12-3-30 (in običajno ne najdem časa za več vadb na dan). Glede na to sem zadovoljen z dejstvom, da sem svojo vadbo joge nekajkrat nabral na nekaj tedensko in da zdaj sledim tej navadi na trajnostni, veseli način.

Namesto, da bi si prizadevali, da bi doma ohranili kakšno novo navado wellnessa z enako frekvenco kot med potovanjem, dr. Manly predlaga praznovanje časov, da vi naredi Objemite to novo rutino. "Sprememba traja čas, zato je pomembno, da se ne sramotite ali krivite, ko ustvarjate nove navade," pravi. "Bolj ko se premišljeno sprejemate in uživate v pozitivnih nagradah svoje novonastale rutine, večja je verjetnost, da se boste še naprej ukvarjali."

Če želite olajšati, da se držite, dr. Manly predlaga tudi iskanje načinov za ustvarjanje pozitivnih vizualnih opomnikov na vaše potovanje. "Na primer, če želite nadaljevati vadbo dihanja, raztezanja ali meditacije, potem ko se med potovanjem vključite domov, "pravi.

Ideja je za potovanje, da začnete podpirati postopek izvajanja nove navade doma, da ne bo vaša nova rutina postala obremenjujoča. "Pomembno je, da se ne presodite, če prakse, ki ste jo opravili med potovanjem, ni tako enostavno vzdrževati doma, kot ste upali," pravi dr. Moško. "Cilj-kot večina stvari v življenju-je, da otroške korake naredijo k pripisu in vzdrževanju navad, zaradi katerih je vaše življenje uravnoteženo in veselo."

Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.