Kako sem jogo uporabil za ozdravitev od srca

Pokažite se milost in sočutje

Kralj David, avtor Psalms, je zapisal: "Jok bo morda ostal noč, a veselje bo prišlo v jutranji luči."

Z utrujenim duhom, a odločnim umom se je začelo moje obnovljeno osebno joga potovanje. V preteklosti bi se pogosto potopil naravnost v polni joga urnik šest dni v tednu, včasih dva razreda na dan, le da bi bil razočaran, ko se moja udeležba ne ujema z mojim notranjim navdušenjem. Tokrat sem se zavezal, da bom začel počasi in se osredotočiti na doslednost.

Zgodnji dnevi razpada so bili dotik in odhod, in pojavljanje bi bilo včasih vse akcijo, ki bi jo lahko zbral za ta dan. Da, bila sem tista punca, ki je v oči v očeh prišla v razred in ves čas počivala v otroški pozi. Vendar sem se kar naprej prikazoval zase, poslušal svoje telo in si dovolil, da čutim vse občutke.

Da, bila sem tista punca, ki je v oči v očeh prišla v razred in ves čas počivala v otroški pozi.

V enem razredu sem vprašal briljantno učitelja joge: "Kdaj ste nehali izbirati?"

Vprašanje je bilo zasuto, globoko, a boleče. To je bil opomin opomnik, da sem pogledal svoje življenje in videl, kje sem deloval na samodejnem pilotu in kje moji najboljši nameni niso bili usklajeni z mojimi dejanji. To zavest je prinesla željo po drugačnem izvolitvi.

Torej, odločil sem se, da bom zasidral svojo prakso v preprostih pozah in se uprl nagonu, da se uglasim, vendar se namesto tega uglasim: moja zavest se je povečala v vsakem odpiranju hrbta in kolkov, kar je omogočilo, da moje občutke in misli obvestijo svoje telo.

Joga mi je pomagala priznati in osvoboditi celoten spekter mojih čustev, ki se na prvotno povezovanje s svojim višjim jamom in dostopam do moje agencije.

Vzemite samo tisto, kar potrebujete

V knjigi Telo ohranja rezultat, avtor Bessel van der Kolk piše, »Fizična samozavedanje je prvi korak pri sproščanju tiranije preteklosti."

Kaj pa, če bi mislil, da se bom poročil s to osebo (*Kanye Skomig*). To rečem sarkastično, ampak resno sem- v redu! Yogijeva načela Aparigraha, ki se prenaša v "ne-pristranskost", nas spodbuja, da vzamemo samo tisto, kar potrebujemo. Naučilo me je biti hvaležen za pot in izpustitev pričakovanih rezultatov. Pritrditev na posebne rezultate je recept za nesreče, zlasti rezultate, ki niso v vašem nadzoru.

Po enem razredu, v katerem je bila poudarjena ta tema, sem vzel pisalo in papir in zapisal pet stvari, za katere sem bil hvaležen v preteklem razmerju. Ena je bila: »Hvaležen sem za vznemirljive potovalne dogodivščine, ki jih moramo doživeti skupaj."Po zapisu vseh petih sem mu notranje odpustil kakršen koli dolg, za katerega sem čutil, da mi dolguje.

Ko shranimo ljudi, stvari in občutke, se tehtamo z energično in fizično prtljago. Ti predmeti naše napihovanja nam ne bodo prinesli dolgotrajne sreče. To vrsto veselja lahko gojimo le od znotraj.

Ta perspektivni premik se je razširil, kako je izgledala moja praksa, in me osvobodila, da sem hvaležna za to, kar je. V razredu sem si dal dovoljenje, da se preprosto premaknem na način, ki se je počutil najbolj intuitiven. V studio sem začel prihajati z novim občutkom za čudo, kaj mi je tisto dan pritegnilo moje telo.

Ustvarite prostor za življenje, ki ga želite

Na preprogi sem našel Repreeve. Bilo je 60 minut, ko mi ni bilo treba razmišljati o svojih pregovornih "izzivih."60 minut sem lahko nehal pusto o tem, kar je rekel in česa nisem rekel. Namesto tega sem se preprosto osredotočil na učitelja, ki me je vodil v položaju in iz njega, medtem ko sem poslušal dih. Ko se je moj um priklonil v tok, sem začel poskušati povezati dih z vsakim gibanjem. Moji možgani so se izgubili v ponavljajočem se vdihavanju in izdihu in moja podzavest se je odklenila skozi intuitivne prvinske gibe.

Ta novonastali pogum me je usmeril do stopnje občutljivosti, ki je še nisem doživel. Moja notranja pokrajina se je uskladila z mojim mesom in kostmi na tak način, da je moja praksa joge postala ganljiva molitev. Ni več za iskanje prožnosti ali moči, ampak je prišlo do popolne predaje sebe. Odpiranje svoje sposobnosti, da se ljubim, svoje telo in druge. Moja osebna mantra je postala: "V celoti se odprem, da dam in prejemam ljubezen."

Moja sposobnost, da ostanem odporen v težkih časih, je že dolgo povezana z mojo raven telesne aktivnosti. Zame so utelešene geste samovšečnosti, kot sta joga ali teka, ustvarijo prostornost, da moje telo predela čustva in stresne hormone, kot je kortizol.

Zdaj je dve leti pozneje in v celoti sem prizemljen, kdo sem. Samozakonom in premišljeno gibanje sta zame postala pot do čustvenega ozdravljenja. Na tej poti se nenehno razvijam in omogočam, da se moj namen razvija in dam, da se moj najbolj avtentični jaz zasije.

Pripravljeni najti svoje zdravljenje? Poskusite ta tok za duševno in telesno ravnovesje, ki ga vodi avtor:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.