Koliko minut potrebujete za vsakodnevno vadbo, da zmanjšate tveganje za smrtnost za 34%

Biti vsak dan bolj aktiven in ne manj, je že korak v pravo smer. In vredno si je zapomniti, da se druge dnevne dejavnosti štejejo za zmerno aerobne, vključno z vožnjo s kolesom, pretočno jogo ali celo delom dvorišča ali hiše, kot je potiskanje kosilnice ali pritrditve tal, poroča HSS. Glede na to, koliko dejavnosti šteje za vaš skupni cilj, se zdi 90 minut bolj obvladljivo, še posebej, če vzamete stran iz vadbene knjige modrih con.