Koliko minut morate hoditi vsak dan, da zmanjšate tveganje za srčne bolezni za 30%

Srčni kirurg Brian Lima, dr."V bistvu se vaša verjetnost za razvoj srčnih bolezni poveča, ko imate pogoje, da lahko hoja pomaga preprečiti. Torej hoja napade temeljni vzrok težave s krepitvijo srca, pa tudi, da postanete na splošno bolj zdravi osebi, tako da svoje telo ogrožate.

To je tudi ena najlažjih navad vadbe. Lahko se odpravite po bloku ali obiščete svojo sosedsko kavarno, kot je ta urednik, ki se je jutranje sprehodila vanjo a.m. Kofein obred-in je izkoristil velike koristi, razen krepitve srca. Lahko pa stvari popestrite s hribi in intervali. Kakor koli že, ti sprehajalni čevlji vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti kilometrino (in srca.