Kako je Megan Roup odtrgala perfekcionizem in sledila njenemu črevesju, da bi postala kondicijski pojav
V središču pozornosti Sledil Zdravstvena kombucha), na katero se šteje za duševno in fizično napolnitev.
Ne glede na to, ali doživljate nalezljivo energijo Megan Roup v studiu ali v svoji dnevni sobi (prek OBéjeve platforme za pretakanje), je jasno: Megawatt Energy in slog ima vse svoje. Toda preden je zasedla fitnes scene v New Yorku-in nato osvojila zaslone prenosnikov povsod-je naredila skok vere.
"Pogosto smo preobremenjeni z idejo o spremembah ali nočemo začeti, dokler ni vse popolno," pravi Roup, ki je zamenjal profesionalno plesno kariero za fitnes podjetništvo. »Toda če ne začnete, se ne bo zgodilo nič. V akciji je moč, ni nujno, da je popoln in vam ni treba imeti vseh odgovorov, samo začeti morate."
Hitro naprej do danes in odgovor The Sculpt Society-Roup na dostopno, opolnomočen in pozdravni butični fitnes metodi-je eden izmed najbolj brenčanih NYC-ja, s strankami, kot sta supermodel.
»V akciji je moč, ni nujno, da je popolna in vam ni treba imeti vseh odgovorov, samo začeti morate."
Toda da bi prišel tja, se je Roup moral naučiti poslušati njeno črevesje. "Moja največja težko zaslužena lekcija (nekaj, na čemer še vedno delam) in nekaj, za kar upam, da bom pomagal strankam skozi gibanje. "Toliko hrupa nastane iz strahu, dvoma in negativnega samogovora-bolj se lahko umaknemo po svoje in se počutimo dobro, tem bolje."
Če preganjate sanje in upate, da boste opustili perfekcionizem, se vkopajte v preizkušene kazalce iz Roupa o vsakodnevnih bistvenih zdravih navadah ("Vadba skozi ples je moja gibljiva meditacija"), ki ji pomagajo, da se počuti najbolje, da uživa v uživanju trenutek v največji meri.
Nadaljujte z branjem za zdrave navade in wellness Essentials Megan Roup računa na pomlajevanje uma in telesa.
1. Potopite se v vsakodnevne navade, zaradi katerih se počutite najbolje
Potem ko se je v svojih dvajsetih boril s perfekcionizmom in dieto Yo-Yo, se je Roup naučila intuitivno negovati s polno hrano in priboljški, ko se razpoloženje udari.
"Bila mi je bolna, ker sem toliko časa obsedla svojo prehrano," je dejala. »Šel sem hladen puran [iz diete] in ko sem to storil, je vse začelo klikniti. Sprostila sem se v svoje telo, spremenila sem, kako sem se pogovarjala s seboj, in začela sem poslušati in se povezati s sabo."
Dandanes se zanaša na vsakodnevne navade, ki jo poganjajo, kar vključuje poganjanje kozarca limonine vode najprej zjutraj, srkanje mandljevega mleka in povezovanje s svojimi najljubšimi ljudmi (pokliče svojo družino ali se sreča s prijateljem za kavo) ko bo mogoče.
Oh, in zdravstveno-ade Kombucha, kadar se tudi razpoloženje udari. "Resnično obožujem ingver-limona in jalapeño-kivi-kumara," pravi. "Kombucha se mi na koncu dneva počuti kot priboljšek, kar se veselim z večerjo."Enostavno kot to.
2. Vzemite si čas za počitek in ponastavitev
Ko bujna trenerka ni pred studiem ali snema vadbe na zahtevo za OBé.
"Ponastavitev je tako pomembna," pravi Roup, katerega ponastavi z infrardečimi obiski savne, tedenskimi masažami in dohitevanjem spanja. »Pogosto se odločim za več spanja, ko grem na dogodek."
Tudi v tednih, ki so bili zaprti, daje prednost majhnim delovnim odmorom. "Naučiti se reči, da ni bilo pomembno pri ohranjanju moje energije," pravi. »Kot trener svojim strankam dajete toliko svoje energije, pomembno je, da se napolnite skozi dan počitka in samooskrbo."
3. Povečajte svoje dobro počutje, ko lahko
Ko si prizadevate za počutje, vam ni treba poudariti. "Moj splošni nasvet za ženske, ki želijo okrepiti svojo wellness rutino, so otroški koraki," pravi Roup.
Če pa ga posebej želite pospešiti v oddelku za vadbo, Roup priporoča iskanje studia ali modaliranja gibanja, zaradi katere se počutite dobro. Nato se poskusite zavezati, da to storite dva ali trikrat na teden. "Sčasoma bo lažje dodati to rutino, ko postanete močnejši," pravi. Pridigati.
V sodelovanju z Health-Ade Kombucha
Sledite svojemu Gut® je registrirana blagovna znamka za Health-Adea Kombucha LLC.
Zgornja fotografija: Megan Roup
