Kako se na tekalni stezi ne bo več dolgočasilo (z vadbo!)

Ko se temperature začnejo naraščati nad 90. Toda mnogi tekači se z določenim strahom obrnejo na tekalno stezo.

"Celo življenje je v tem, da ljudje nehajo sovražiti tekalno stezo in se s tem spoprijateljiti," pravi David Siik, trener Equinoxa v Los Angelesu, Fordov model in elitni tekač. "Za reševanje te težave je en čarobni ključ: nikoli ne pojdite na tekalno stezo brez načrta."

Njegov načrt je osredotočen na metodo Siik, ki je ustvaril imenovano Bite (uravnoteženo intervalno trening izkušnje), ki uravnoteži hitrost, naklon, trajanje in okrevanje na način, za katerega pravi. In to se sproži v novi natančnosti skupinskega razreda Equinox. (To je del večjega nabora tekaških razredov Equinox pravkar lansiran, vključno z Run Club, Runcross itd.

"Veliko ljudi se ukvarja s hiit in zagonskimi kampi, vendar ni bilo kohezivnega pogleda na to, kako uporabljate svet dirk in treninga za trening tekalne steze," razlaga Siik. "Preprosto sem ga ponovno prevedel, tako da goriš prav toliko, vendar je na telo veliko manj vpliva."Poleg tega, ker nenehno preklapljate svoj tempo in naklon, dolgčas se ne bo zgodilo.

V primeru, da se kmalu ne morete prebiti v razred, imamo Siik, da deli super učinkovito 30-minutno vadbo tekalne steze, s katero bi se lahko srečali z natančnostjo, ki teče. Naložite ga na svoj iPhone, preden skočite in se boste v nobenem trenutku znojili. -Lisa Elaine je potekala

Prenesite 30-minutno natančno vadbo tekalne steze SIIK in za več informacij obiščite www.enakonočje.com