Kako ta zvezda queer Eye ohranja samooskrbo preprosta in učinkovita

Samooskrbo je težko opredeliti: v bistvu gre za ustvarjanje trenutka ali ambienta zase (ali vaše skupnosti), ki je čustveno, fizično ali psihološko obnovitveno in negovalno. Medtem ko lahko vaše idealno zdravljenje samooskrbe vključuje razred bare in avokado v nedeljo ali celo odvijanje v mineralni laguni na Islandiji, popoldne (ali teden) ni vedno izvedljivo. Spodbudno, soorganizator Netflixovega popiha Queer Eye Ponovni zagon Jonathan Van Ness verjame, da ne potrebujete veliko časa ali truda, da bi vadili samooskrbo.

"Če bi bil konec, bi bil vse samooskrbe odšel na dopust na Havajih, kjer ni Wi-Fi-a, samo biti iz omrežja-lahko ustvarite tri minute tega."-Jonathan van Ness

"Če bi bil konec, bi bil vse samooskrbe na dopustu na Havajih, kjer ni Wi-Fi-ja, samo biti iz omrežja-lahko ustvarite tri minute tega," frizer, ki hitro postaja gospodinjstvo ime povedano Gq. Pojasnjuje, da so koristi, ki jih lahko prilegajo samooskrbe."

V bistvu si Van Ness želi, da samooskrbo delate s svojim urnikom in življenjskim slogom, ne pa obratno. Povedal je Gq Da preživi svoje srede s svojim soorganizatorjem Fab Five Antoni Porowski, ki vadi, nakupuje in hodi v muzeje (vzemite (vzemite to, nedelja samooskrba!). In čeprav je njegov celodnevni obred veliko bolj izpopolnjen in zamuden kot tri minute, za katere verjame, da zahteva samooskrbo. "Mislim, da vam ni treba iti v tisto skrajnost, da bi obnovili svojo hišo ali obnovili svojo garderobo," je dejal. "Kako lahko pridete do cilja, ne da bi porabili vse, da pridete tja? Je trenutek-samo pridobivanje tega okusa, ne da bi bilo treba tako močno iti."

Torej, ko boste naslednjič imeli tri brezplačne minute, se odločite za hiter oddih ali trenutek meditacije in si oglejte, kako daleč vas lahko prevzame prevoz samooskrbe.

Nadgradite svojo rutino samooskrbe tako, da se naučite obvladati trendovski goli nohti ali tako, da se založite na kokosovem olju, odobreno s Shay Mitchell.