Kako se boriti proti krivdi za odmore ali ničesar, ko se okreva od izgorelosti

2. Ali delate "nič" ali počnete točno tisto, kar morate storiti?

Počitek se pogosto dojema kot "ničesar", vendar zahteva globoko raven namernosti. Tako kot v, je namerno ponastavitev, zaščititi svoje zdravje in vas ohranjate odlično pri opravljanju svojega dela in drugih stvari, ki jih imate radi. Dolgoročno je pomembno, da poglobite svoj odnos s počitkom. Medtem vam lahko dodajanje prekinitve na seznam opravkov pomaga olajšati to novo vedenje in vam daje znan občutek dosežka, ko ga preverite s seznama.

3. Kdaj če ne zdaj?

Med roki projekta in osebnimi odgovornostmi bodo časi, da ne morete odstopiti. Toda čakanje, dokler ni "vse narejeno", da si oddahnete, ni realno niti zdravo. Preglejte svoj koledar za naslednje tri mesece in poiščite čase, ko je vaša obremenitev lažja. Tisti časi so popolne točke za predhodno načrtovanje odmorov. Blokirajte čas na koledarju in ugotovite, kaj storiti s svojim dnevom.

4. Kaj bi rekli svojemu BFF?

Pogosto je lažje ponuditi nasvete, kot da vzamete svoje. Če še vedno oklevate, poskusite ogledati stvari z druge perspektive. Kaj bi rekli, če bi bil vaš najboljši prijatelj v vaši situaciji? Bi jim rekli, naj še naprej delajo to, kar počnejo, ali bi želeli?

Če je odmori, ustvarjanje meja ali prednost prednosti vašega počutja za vas novo vedenje, nadaljujte kljub krivdi. Sprememba traja čas. In čas lahko naredim za spremembe.