Kako si dati masažo obrvi-30-sekundno reševanje, ki lahko pomaga pri glavobolih
Kako narediti 30-sekundno masažo obrvi za relief glavobola
Ena tehnika, ki se uporablja za izvajanje masaže obrvi. "Izhaja iz masažne terapije Marma Point," razlaga Clinton Kyles, CMT, masažni terapevt za Squeeze. Točke marme lahko primerjamo s točkami akupresure, ki se uporabljajo v TCM. Poleg razbremenitve stresa in glavobola tudi stiskanje obrvi pomaga pri razstrupljanju in povečanju kroženja krvi in limfe, po Kylesu.
Medtem ko je vsak glavobol drugačen, je ciljanje na tri glavne točke obrvi nujno. "Trdno pritisnite palce drug proti drugemu in v most nosu, tik pod čelom," pravi Kyles. »Držite to za tri globoke vdihe in po potrebi sprostite in ponovite."
Ko se nadaljuje z zunanjih obrvi, pravi, da uporabite gladko olje obraza ali seruma, da nežno drsimo po loku obrvi od mostu nosu do templjev z uporabo kazalca. Ponovite postopek za očesne vtičnice.
"Nazadnje, prepletajte prste na čelo in obrvi in jih pometajte v templje, pri čemer na območje uporabite več ciljanega pritiska," pravi Kyles. Tudi če nimate glavobola, je stiskanje obrvi odličen način, da se takoj osvežite, zmanjšate zabuhlo in dvignete obrvi.
Oglejte si ta video, če si želite ogledati tehniko v akciji:
