Kako ohraniti ta januar imaš to občutek, da gre vse leto

Vsak teden Well+Good's (Re) novoletni izziv se osredotoča na drugačno temo. Ko program vstopi prejšnji teden, je Lauren Ash, ustanoviteljica Black Girl v OM. Delo (in vadbe ste opravili!), vendar Ash želi, da se spomnite, da je za (ponovno) novo leto veliko več rasti.

čestitke! Dolga pot ste prišli in ste se dobro zataknili+dobro za pretekli mesec. Ta občutek dosežka, ki ga verjetno doživljate, je tako edinstven. Je ukoreninjeno v ideji, da ste naredili korake proti svojemu najvišjem sebi. Kadar koli se odločite za nekaj novega-naj bo to 30-dnevni izziv joge ali morda kaj tako preproste. Zame ni nič takega občutka. Dobiš naravno višino, ki je posledica odločitve, da rečeš da, da bi rekel, da je treba reči da. Objemite občutek in vam dovolite, da vas poganja.

V tem prejšnjem tednu si želim, da ste ponosni nase, a tudi ponovno predložite in naredite akcijski načrt za prihodnost. Uporabite strategije, o katerih smo govorili skozi (ponovno) novo leto, na primer postavljanje ciljev in iskanje žleba v svojem vsakdanjem življenju.

Če grem naprej, vas spodbujam, da počnete dve stvari ..

Pogovorite se o tem, kaj ste se naučili s prijatelji

V preteklih tednih ste izostrili veliko orodij in dolgujete si, da jih delite z ljudmi, ki so vam blizu. Ti ljudje (v idealnem primeru) bodo pritrdilni in podporni. Na primer, dobesedno govorim vsak dan po telefonu s svojim najboljšim prijateljem. To počnem ne samo zato, ker rad imam naključne ulove o stvareh, ki se dogajajo v našem življenju, ampak tudi zato, ker je nekdo, ki je z mano že več letnih časov v mojem življenju. Vem.

Ko sem pred kratkim razpravljal o sodelovanju na treningu učiteljev joge, je bila ona tista, ki mi je rekla, da jo potrebujem. Čeprav sem se obotavljal, da bi naredil korak nazaj iz službe, je bil moj prijatelj tisti, ki me je spomnil na mojo zavezanost osebnemu razvoju. Pomembno je deliti svoje potovanje z drugimi ženskami v našem življenju. Spomnili vas bodo na vašo rast, vam pomagali priti do določene točke, vas potisniti in podpirati, da nadaljujete.

Premikaj se

Veliko časa sodelujemo pri teh izzivih in potem, ko so končani, v celoti pademo z pasu. Sem misel, da je super premaknite se Na nek način vsak dan (na srečo za vas, na voljo je veliko vsebine vadbe na dobro+dobro). Ko vadite, lahko začutite, kako se telo segreje, dih se dviga v trebuhu in iz njega, noge pa so ukoreninjene v zemljo.

Če imate srečo, da živite na čudovitem kraju, lahko začutite tudi sonce in veter. Iskanje časa za gibanje vam omogoča otipljivo doživeti, kako močni ste. In to redno, še posebej po zaključku (ponovnega) novega leta, vas bo motiviralo za nadaljevanje dela ti. Še posebej kot ženske, dolgujemo si, da vsak dan dobimo ta občutek, da, sem močan in zame je vse mogoče.

Zavijte mesec in še naprej uspevajo vse leto-s fitnes motivacijo, kariernimi nasveti in še več. Vse je v zadnjem tednu (ponovnega) novega leta!