Kako narediti peneči nočni čaj z zelišči za boljši spanec
Robinett predlaga, da začnete z zeliščnim spalnim rutino, ko sonce upada, svetloba pa se spreminja, saj takrat vaše telo že začne proizvajati melatonin in ta zelišča bodo delovala takoj (ali v 15 minutah), da vas začnejo zaspati. Odličen način uporabe mačk, aromatičnega, večopravilnega člana družin Nervine, Carminative in prebave zelišč je v toniku ali čaju. Pomaknite se navzdol in se naučite, kako narediti hladno, iskrivo nočno kap za boljši spanec.
Sparking CATtnip Nightcap recept za boljši spanec
Sestavine
Mačji čaj (23 $)
Vrela voda
Iskriva voda
Zeliščni ledeni čaj (neobvezno)
Valerijska tinktura (18 USD) (neobvezno)
Organski med (neobvezno)
1. Strmi mačk čaj v vreli vroče vode 30 sekund
2. Zamenjajte čajno vrečko na kozarec peneče vode in pustite strmo vsaj 10 minut
3. Dodajte svoj (navaden ali zeliščni čaj) led in neobvezno valerijsko tinkturo in med
4. Mešajte in postrezite!
Za več zdravih receptov in idej za kuhanje iz naše skupnosti se pridružite Well+Good's Cook With Us Facebook Group.
