Kako prebrati obraz, da razvozlati temeljni vzrok preboja

Sposobnost branja govorice telesa je ključna življenjska veščina. In to velja za razumevanje sporočil, ki jih pošiljate sami-Kajti, ko se akne udarijo, običajno vaše telo poskuša povedati nekaj.

Vse od vrste preboja do mesta, kjer se nahaja na vašem obrazu, ima svoj pomen; samo naučiti se moraš, kako ga razlagati.

Ni seznanjen z branjem to Vrsta govorice telesa? Ne znoji se! Posvetovali smo se z dvema strokovnjakoma za preslikavo obraza-Tradicionalna tehnika kitajske medicine, ki povezuje področja obraza z različnimi vidiki notranjega zdravja-da bi ugotovili, kako poslušati, kaj vam govori vaša koža.

"Po 10 letih dajanja obraza mi je postalo resnično jasno, kako je koža vodnik po notranjem zdravju," pravi Hayley Roy, trener terapevtske kože in certificirani estetik v Los Angelesu, ki se je združil z bicoastal holistic nutricionist in zdravstvenim trenerjem Tara Curran na nedavnem "pogovoru s hrano" v Bandierju v New Yorku.

Roy, ki je študiral Ajurvedo, dodaja: "Tara je potrdila povezave s svojim prehranskim svetovanjem. Čeprav je osnova za preslikavo obrazov izhajala iz Ajurvede in kitajske medicine, smo zemljevidi obraza, ki smo jih ustvarili, prilagodili."

Recimo samo, da sem njihova delavnica želela, da bi začela biti pridna glede tega, kaj jem in podvojim na svoji rutini nege kože, ker ko veste, kaj nekaj povzroča, se mu lahko izognete. In vse se ukvarjam s svojimi mozolji.

Pripravljen za igranje kožnega detektiva? Nadaljujte s pomikanjem, da se naučite treh glavnih koreninskih vzrokov za akne in kako jih zdraviti, ter nasvete o ostanku v ravnovesju in za vse.

1. Okolju prizadeti

Čeprav mestni zrak in drugi okoljski stresorji vplivajo na vsak prebivalec mesta, nekateri prenašajo napad bolje kot drugi.

Če težave s kožo povzročajo okoljski toksini, boste morda videli madeže med obrvmi in templji, na območju očesa in na jabolkah, ki prečkajo nos. V tem primeru bi vam lahko telo povedalo, da so vaša jetra pod stresom (Roy pravi, da lahko to povzroči vnetje okoli templjev), vaše ledvice ali ščitnica so neuravnotežene (kar lahko privede do zabujočega očesa in teme) ali pa je vaš vaskularni sistem pod Pritisk (ki je lahko povezan s plameni na licih).

In čeprav v zvezi z onesnaženjem ne morete ničesar storiti pločevinka Zaščitite svojo kožo in pomagajte telesnemu predelave toksinov s pravimi olj obraza (duet priporoča nakupovanje na njih na Cap Beauty in The Detox Market) in Superfoods.

Roy -jeva priporočena aktualna zdravljenja:

• "Želeli si boste lokalno rešitev, ki temelji na vitaminu," pravi Roy. "To se bori [brezplačne] radikale."
• Poiščite esencialne maščobne kisline v serumih in čistilih, ki ohranjajo vaše celične membrane močne in zdrave.
• Cink je ključ-ne samo, da je fizična sončna bloka, ampak je tudi protivnetna protivnetna.
• Poiščite izdelke z aloe vero, ki hladi in pomiri rdečico.
• Rose olje je še ena pomirjujoča sestavina. "Potrebujete samo eno kapljico," pravi Roy.
• Po besedah ​​Roya Immortelle pomaga popraviti poškodovano kožo. Dodan bonus? "To je kot naravni botoks," pravi.

Predlogi prehrane Currana:

• Eat the Rainbow: zelenjave z bogato barvo in listnato zelenico so veliko v antioksidantih, ki se borijo s prostimi radikali.
• "Želite alkalizirati svoje telo in ne jesti kisle hrane, ko izhajajo od [okoljskih stresorjev]," pravi Curran. (Tu je seznam najhujših prestopnikov).
• Jejte veliko zdravih maščob in omega-3. "Pri kuhanju uporabite kokosovo olje. Rad ga dodam v svojo kavo, "pravi Curran.
• Pridobite veliko vadbe, da se pomerite s slabimi stvarmi. (Znanost podpira to).
• "Začnite svoj dan z limonino vodo ali masarnim čajem" ali dan zaključite s čajem Dandelion, svetuje Curran, saj ti podpirajo funkcijo čiščenja jeter.

2. Hormonsko prizadeti

Če si kaj takega kot jaz, si malo preveč Poznan z mesečnim videzom cističnih akn okoli čeljustne črte-globoko zakoreninjene, dolgotrajne vrste, ki je v veliki meri posledica hormonov.

Hormonske akne se lahko zaradi hormonskih sprememb, ki so se zgodile vsak mesec, pojavijo tudi med obrvmi, na templjih in okoli očesnega območja. Ciste, ki se pojavljajo od vogalov ust in neposredno navzdol do brade.

Roy -jeva priporočena aktualna zdravljenja:

• Argan Oil ima na tone dermis-zdravih omegav, pravi Roy.
• Namesto retinola, Roy predlaga, da uporabi olje semen rosepcije, ker je varneje za občutljive tipe kože. "Še vedno daje [celični] promet retinola, vendar je bolj nežen," pravi.
• Vrbe lubje ekstrakt-aka salicilna kislina-je močna protivnetna in pomaga odkleniti pore.
• Encimi so vaši prijatelji! So nežni pilingi. Nekaj ​​primerov sestavin, ki jih je treba iskati (vendar ne za uporabo vseh naenkrat), so: mlečna kislina, med, ananas in papaja.

Predlogi prehrane Currana:

• Zmanjšajte sladkor z dodajanjem listnatega zelenja in zdravih maščob, da zmanjšate hrepenenje, pravi Curran. Saj ne, da se morate popolnoma odpovedati sladkarijam, priporoča, da se namesto predelanih stvari odločite za med, zmenke ali sadje.
• Magnezijevi dodatki so ključni za hormonsko zdravje, pravi Curran in večina nas je pomanjkljiva.
• Maca in B-vitamini pomagajo uravnotežiti hormone, poroča Curran.

3. Neuravnoteženo črevesje

Črevesje je koren veliko zdravstvenih težav, vključno z aknami. Na čelu se lahko prikaže neuravnoteženo črevesje (kar lahko kaže na težave v tankem črevesju); pod ličnicami, od nosnice do ušesnega režnja (to bi lahko nakazovalo na neravnovesje v želodcu); ali zgornja ustnica (še en znak možnih želodčnih težav).

Roy -jeva priporočena aktualna zdravljenja:

• Spet je olje za semensko seme odlično za povečanje celičnega prometa pri tistih s kožo, ki je nagnjena k aknam, pravi Roy.
• "Korenčkova semenska olje je sestavina z ogromno [matriko] vitaminov in daje vam krasen [celični] promet," pravi Roy. (Dodan bonus: vsebuje tudi naravni SPF).
• Roy je tudi oboževalec Buriti Oil, ki prihaja iz brazilske oreščke in je odličen, protivnetni vir vitamina A.

Predlogi prehrane Currana:

• Curranovi predlogi za dopolnitev številke ena za akne, povezane s črevesjem: probiotiki. "Priporočam 1-2 na dan," pravi.
• Fermentirana hrana, kot so zelje, kimchi in morske alge, spodbujajo zdrave bakterije v črevesju.
• Kostna juha pomaga popraviti poškodovano črevesje.
• Zmanjšajte mleko, kar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči vnetje črevesja.
• Izogibajte se vroči in začinjeni hrani (to je stvar ajurvede).

4. Dobro uravnotežen

Vsi si nenehno prizadevamo, da bi imeli jasno, žarečo kožo. Če ste že tam,!-Roy ima še vedno nekaj zlatih pravil, ki jih morate upoštevati. "Poskusite vsaj enkrat na četrt, nenehno Nosite zaščito SPF in se posvetujte s svojim strokovnjakom za nego kože, če želite nasvet, kako do sezone preklopiti izdelke za nego kože, "pravi. "Veliko doslednosti v vaši rutini nege kože je zelo pomembno."

Roy -jeva priporočena aktualna zdravljenja:

• Antibakterijsko, maščobno bogato kokosovo olje je "čarobno" za uravnoteženo kožo, pravi Roy. "Poglobite ga na svoje telo, ga pijte, zaužijte."(Tukaj je 14 trikov, povezanih z lepoto.)
• Odločite se za izdelke brez noro dolgih seznamov sestavin. Preprostejši, tem bolje, po Roy.

Predlogi prehrane Currana:

• Jejte sezonsko obisk na trgu lokalnih kmetov in jejte tisto, kar je trenutno živo, pravi Curran. (Morda razmislite o nabiranju kože prijaznih zelišč, ko ste tam.)
• Nutrition Pro priporoča tudi Adaptogens, ko gre za vzdrževanje dobre kože. "Ashwagandha je na primer odlična za stres in vaš endokrini sistem," pravi. "Tocos [iz Rice Bran] je še en, ki ga imam rad. To pomaga pri razstrupljanju telesa in kože."

Ste že slišali, da čista revolucija vzbuja svet lepotnih izdelkov? Preberite o vprašanjih in se vključite, da zagotovite bolj zdravo prihodnost za prehod za nego kože.