How to say buh-waem od temnih krogov pod vašimi očmi (ličila ni potrebna)

Dobrodošli v najnovejšem iz Wellness Council, naša ročno izbrana celostna zdravstvena odprava: tesno kurirana skupina, ki daje najboljši nasvet na tej strani vašega osebnega guruja.

Tukaj je slavni nutricionist, podjetnik in najbolj prodajana avtorica Kimberly Snyder, vse v krogih pod očmi: kaj bi jih lahko povzročilo in kako jih narediti izginiti (sans Concealer).

O tem, kar piše, je odvisno od tega, kaj nam povečuje, kaj umiraš! Pošljite vprašanja in ideje [email protected].

Če so oči okna do duše, potem so temni krogi pod njimi ne tako sprejeti rolete, ki zatemnijo vašo naravno iskrico. Nekaj ​​stvari, ki lahko dodajo leta, da bodo vaš videz hitreje, vendar niso strogo povezane s staranjem. Na žalost lahko v kateri koli starosti vplivajo na katerega koli od nas.

Torej, kako jih dobimo, in morda še pomembneje, kako se jih znebimo?

Obstaja veliko možnih vzrokov za to mučno težavo, od alergij do dehidracije, utrujenosti, celo anemije. Z ajurvedske perspektive kažejo na morebitno neravnovesje doshe in so lahko pokazatelj preveč obdavčenega nadledvičnega sistema ali živčnega sistema, kot bi to veljalo za kadilce ali ljudi, katerih diete vključujejo preveč soli, kofeina ali rafiniranih sladkorjev, kot kot tisti, ki so preveč pod stresom ali ne dobijo zadostnih količin počitka.

»Torej, kaj lahko storim glede tega?"

Ko se temni krogi pojavijo, jih je težko upravljati. Prvič, mislim, da je pomembno odpraviti nekatere zdravstvene vzroke, kot je anemija, ki lahko močno negativno vpliva na vaše fizično zdravje. Ne pozabite, da vam bo telo povedalo, kdaj je nekaj narobe, zato vas ne zamika, da bi zavrnili opozorilne znake. Bolje je, da se preverite, če vas skrbi.

Ob predpostavki, da vaši temni krogi niso simptom hudega zdravstvenega problema, je najboljši način za pristop k rešitvi skoraj vedno z natančno prilagoditvijo vašega življenjskega sloga, začenši s prehrano.

Ob ajurvedskem pristopu bi začeli z:

• Jesti veliko hranljive, sveže pripravljene hrane Kot preprosta mešanica, juhe in enolončnice, začinjene s svežimi zelišči in začimbami, kot sta kurkuma in ingver.

• Omejevanje namizne soli in dodajte le majhno količino morske soli tik pred zaužitjem, da se izognete zaužitju prevelikih količin.

• Poskrbite, da uživate veliko vroče vode z limono (Odličen način za začetek dneva), kar pomaga ublažiti prekomerni nadledvični stres.

• Ostati hidriran, srkanje sobne temperature ali vročih čajev čez dan, Ker lahko ledene pijače dejansko zavirajo optimalno prebavo. Ohranjanje telesa hidrirano je zagotovo najlažja stvar, ki jo lahko storite za svoje splošno zdravje in lepoto z najmanj truda.

Ko ste naredili te preproste spremembe, poskusite s temi sedem nasvetov, da vam pomagajo odpraviti neželene temne kroge.

1. Na zaprte veke postavite sveže rezine kumare ali ohlajene vrečke z zelenim čajem, namočene v mandljevem mleku ali rožnati vodi

To bo seveda pomagalo zmanjšati vnetje okoli vaših oči in razbremenilo tiste starajoče se znake utrujenosti.

2. V svojo prehrano dodajte več zelene, zelenjave, šparglje in banane

Moja druga knjiga, Lepotni detox hrana, Ponuja podroben seznam več kot 50 živil, ki vam bo pomagala preoblikovati svoje telo in razkriti svoje naravno lepo, zdravo sijaj-in to so odlični za začetek v boju proti temnim krogom pod očmi. Uravnotežijo pomembne elektrolite, kot je kalij (nadzoruje raven tekočine v telesu, da zmanjša zabuhlost okoli vaših oči, kar poslabša temne kroge), hkrati pa dodajajo zdrave vlaknine in bistvena lepotna hranila, ki pomagajo ublažiti to posebno vprašanje.

3. V svojo rutino vključite adaptagene

Po definiciji so adaptogeni rastline in zelišča, ki krepijo vašo odpornost na stres, tesnobo in utrujenost. Priporočam čaj, narejen iz Ashwagandha, da pomagate olajšati stres v telesu, ki je pogosto temeljni vzrok za tiste grde temne kroge. Močno adaptogeno zelišče, sicer znano kot indijski ginseng, tako pomladi! Nekateri drugi odlični adaptogeni, ki jih lahko dodate v vašo prehrano.

4. Vzemite svežo, hladno naravno antioksidantno vodo s seboj, kamor koli greste

Za dodatni vitamin C dodajte nekaj narezanih oranžnih, kumare, limone ali apna, da boste naravno zmanjšali vnetje in zabuhlo ter podprli svojo prožno, zdravo kožo. In, bonus: to je naravno aromatizirano, osvežujočo pijačo, ki je ne boste mogli srkati ves dan.

5. Prepričajte se, da si privoščite veliko počitka

Vaše telo se med zdravim ciklom spanja preide v način trdega popravila, regenerirano poškodovano tkivo. Vsako noč poskusite jesti večerjo ob približno istem času in sledite večerni rutini (tuš, čas meditacije, večerni eliksir, karkoli). (To počnem s svojim štirimesečnim sinom in to moram storiti sam s sabo. Vsi potrebujemo rutino!)

6. Prepričajte se, da za sončne dneve uporabljate dobro zaščito pred SPF30, ki ni nanano cinkov oksid

In ne pozabite nositi temnih očal!

7. Vzemite odličen probiotik

Všeč so mi in uporabljam sorte SBO (organizma, ki se prenaša. Uravnotežen mikrobiom črevesja pomaga podpirati absorpcijo vitaminov B, ki so bistvenega pomena tudi za lepo, zdravo kožo po vsej okoliši.

Kimberly Snyder, CN, je slavna nutricionistka in New York Times Najboljši prodajni avtor Rešitev lepotnega detoxa, Lepotni detox hrana in Moči lepotnega detoxa, in soavtor prihajajočega Radikalna lepota Z Deepak Chopra (september 2016). Njen priljubljen lepotni blog, Kimberlysnyder.com, vsebuje recepte in njene podpisne izdelke, vključno s probiotiki, prehrani in joga DVD. Je tudi ustvarjalka Glow Bio, organskega soka, smoothieja in čiščenja.

O čem bi moral pisati Kimberly? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].