Kako uporabiti ajurvedo za določitev rutine za nego kože

Spoznavanje vašega ajurvedskega doshe se lahko počuti nekoliko, kot da bi pri tem povedali horoskop. DA, Mislite, ko se rezultati pojavljajo na vašem "Kaj je moja doša?"Kviz. To je tako jaz. In ko gre za to, da vaša koža v bistvu "bere" samo na podlagi vaše doše.

Tu je hiter osvežilec, če nimate pojma, o čem za vraga govorim: Ajurveda je starodavna indijska wellness praksa, ki je že 5000+ let. Praktičniki verjamejo, da ljudje spadajo v eno od treh "ustanov" Doshas: vata, pitta in kapha. Vaša prevladujoča doša določa vse iz vaše prehrane, e.g. Kaj vaš sistem tolerira in kaj ne, na katero vadbo je najbolj primerna za vaše telo in v bistvu vse vmes.

Znanje Dosha lahko služi tudi kot kratka kratka za odpravljanje vaše lepotne rutine. Na primer, ne da bi me kdaj spoznal, je ustanoviteljica Surya Spa Martha Soffer po telefonu napovedala, da je moja koža suha. Kako? Ve, da sem vata, in dehidrirani dermis je prevladujoča značilnost tega doshe.

"Vsi izdelki v ajurvedi so brez kemikalij in konzervansov in idealno odvzeti iz kuhinje in vrta."-Heidi Kinney

Zdravljenja in izdelki za nego kože, ki jih ona, skupaj z drugimi strokovnjaki na svojem področju, so idealni za tiste, ki so namenjeni čiščenju svoje lepoto-in-routine, zato je ajurvedska lepoti. "Vsi izdelki v Ajurvedi so brez kemičnih in konzervansov in v idealnem primeru odvzeti iz kuhinje in vrta," pravi Heidi Kinney, ki po šestih letih, ki so jo preživeli v znani ajurvedski blagovni znamki in blagovni znamki za nego kože, zdaj prakticira ajurvedsko lepoto v Yoga216 v New Yorku.

Nadaljujte z branjem, da dobite nasvete za nego kože in izdelke, prilagojene vašemu došem od dveh ajurvedskih strokovnjakov.

Vata

Na kratko: Suho
Skrbi: Gube
Živila za preskok: Hladna voda, hladna hrana, surova zelenjava

"Suhe, manjše pore in tanjša kožna koža," pravi Kinney. "Nahraniti ga je treba z olji, ljudje z vata kožo."Posebej priporoča, da tipi vata preklopite na čiščenje olja, ki ne bo odstranilo kože hidratacije. "Rosebrookovo zeliščno infuzijsko olje je odlično čistilo za olje za vata kožo in ga je mogoče uporabiti tudi kot odstranjevalec ličil ter za zdravljenje in navlažitev kože," pravi. "Ta mora vedno živeti v torbi za post in za potovanje, še posebej."

Soffer medtem priporoča, da se osredotočite na kolagen. Da bi to storila, naredi posebno kremo za svoje stranke za vata, ki jo sestavljajo pet različnih vrst mleka: koza, krava, ovce, bivola in kamela, pomešana z 32 različnimi zelišči, kot tudi agar-agar. (Po mnenju profesionalcev lahko pomaga tudi pitni kolagen.)

Ajurvedski praktiki verjamejo, da je treba kožo obvladati od znotraj navzven, zato tisto, kar zaužijete, ključnega pomena za vašo kožo, pravi. Tudi hidracija je kritična, vendar z opozorilom. "Vata ljudje ljubijo hladno vodo," pravi in ​​ugotavlja, da bi se morali ljudje zaradi svoje hladne ustave upreti svoji želji po vsem ledenem (tudi surovi zelenjavi!) in namesto tega se odločite za sobno temperaturo in vroče pijače in segrevanje hrane.

Nakupujte nega kože Vata

Kupite zdaj Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil 24 $ Nakup zdaj rituali ajurvedski suhi olje 29 $ Nakup zdaj rasasara vata zeliščna maska ​​$ 38 $ 38 $

Pitta

Na kratko: Občutljivo
Skrbi: Akne, rozacea, luskavica, ekcem, temne lise
Živila za preskok: Začinjena hrana, kisla hrana, kisla hrana, alkohol

"Ljudje v Pitti imajo običajno akne ali rozacejo, pordelost na koži in/ali zelo občutljivo kožo," pravi Soffer in ugotavlja, da lahko trpijo tudi zaradi luskavice ali ekcema.

Kinney predlaga nekaj preprostih pravil, ki jih je treba upoštevati. "Bodite mirni in se izogibajte ekstremni vročini notranje in zunaj," pravi in ​​ugotavlja, da ta doša ponavadi teče vroče. Sonce in začinjena hrana nista. Soffer dodaja, da se je treba izogibati kisli in kisli hrani, pa tudi alkoholu.

Obe ženski priporočata, da Neem Oil-Kinney celo imenuje protimikrobno in antibakterijsko olje "go-to" za pitta kožo. Za stranke Pitta si pripravi lastno mešanico olja, ki vključuje sončnično olje, eterično olje Neem in eterično olje sivke, da prikrije značilen vonj Neema (opomba: Neem je eterično olje, zato ga je treba vedno razredčiti v nekakšnem nosilnem olju). Nadalje uporablja lahke pare, nežne ekstrakcije, masaže obraza in zdravilne maske za svoje stranke Pitta.

Soffer v mešanico doda še eno sestavino, ki obravnava določeno vprašanje, ki potencialno muči pittas. "Iz zelišča izdelujem olje, imenovano Bakuchi (znan tudi kot Babchi), kar je neverjetno za temne lise," pravi. Rose Voda je dobra tudi za Pitta Skin, zahvaljujoč učinkom hlajenja, pravi.

Nakupujte nege kože Pitta

Kupi zdaj Floracopeia neem eterično olje 10 $ kupi zdaj arya čistilni toner 50 $ nakup zdaj paavani ayurveda pitta maska ​​24 $

Kapha

Na kratko: Normalno do mastno (zlasti v t-coni)
Skrbi: Zamašene pore
Živila za preskok: Ocvrta hrana, mlečne izdelke, rdeče meso, predelani sladkorji

"Pore so večje in koža je ponavadi mastna" za Kapha Doshas, ​​pravi Kinney, pri čemer ugotavlja, da Kaphas ima koristi od nežnega pilinga, da se kožo ohrani in ne zastoje.

Če želite pravilno odlepiti kožo, Kinney predlaga uporabo ubtanskega praška. "To je Ayurvedin piling moke in jo je mogoče uporabiti tudi kot masko," pravi in ​​ugotavlja, da lahko vsi tipi kože koristijo od ubtanov, dokler se za kožo uporablja moka, specifična. Za kapha je priporočljiva čičerična moka. "Zmešajte čičerikovo moko z vodo, nato pa v krožnem gibanju piling in dodate vodo, ko greste, tako da se prsti zlahka premikajo po koži," svetuje. "Nato pustite, da se mešanica posuši 30 sekund in s suhimi rokami začne kožo piling v smeri navzgor (ob strani na čelu), s čimer pustite, da se čičerika odpade."Po tem, pravi, bo koža bolj učinkovito prevzela masko ali olja.

Soffer se strinja, da je Kapha Skin ponavadi mastna in posebej opozarja, da lahko T-cona povzroči težave pri tej doshi. Glede na vpliv prehrane na kožo še opozori, da bi se ljudje Kapha morali izogibati hrani, ki je pretirano maščobna. Po Kinneyju je Dobra novica za tiste Kapha doshas: "Kapha koža stara najboljše od treh tipov kože."

Trgovina s kapha nega kože

Kupi zdaj Annmarie ayurvedic obraz obraz 30 $ nakup zdaj sundara holistic kapha face serum 45 $ nakup zdaj pratima osvežujoče metine očesne gel 36 $

Ker je osnova ajurvedske lepote prehrana, bi bilo morda koristno začeti svojo prakso s temi 9 ajurvedskimi skrivnostmi do velike prebave. Poleg tega ugotovite, kaj pomeni ostati hidriran, ajurvedski način.