Kako svoje skrbi o prihodnosti spremeniti v navdušenje, ko ste tipi osebe iz steklene polovice

Če pa skrivate več steklenih polčas. Tukaj je, kako:

4 ideje, kako tesnobo spremeniti v navdušenje

1. Ugotovite "nezadovoljene želje", ki sprožijo vašo tesnobo

Pogosto pravi dr. Saad, skrbimo, ker si dejansko nekaj želimo. Če se vrnete na ta romantični dopust, razmislite, da vas bo morda skrbelo za pakiranje, saj se bojite, da tega ne boste opravili in boste na koncu zamudili svoje potovanje. In ti res se želite odpraviti.

Prvi korak za preoblikovanje svojih negativnih misli je v tem primeru ugotoviti, kaj želite. "Približajte se življenju z opolnomočenjem s povezovanjem z nezadovoljeno željo, ki sproži vašo tesnobo," pravi dr. Saad. »Zdaj pa ukrepajte, da izpolnite to željo."

2. Bodite prijatelji s svojim pesimizmom

Glede na to, da je obrambni pesimizem dejansko lahko dobra stvar, razmislite o preoblikovanju duha, da bi kozarec na pol videti v pozitivno, tako da preprosto sprejmete svoj pesimizem. Chloe Carmichael, doktorica, psihologinja in avtorica knjige Živčna energija: izkoristite moč svoje tesnobe, pravi, da bi si morali prizadevati, da ne bi bili hiperkritični do dela nas, ki prihaja iz dobrega kraja.

"Nasprotno bi bilo ... le pričakujemo mavrice in sonce, potem pa biti popolnoma nepripravljen, ko se pojavijo izzivi," pravi. »V pomoč je določena količina obrambnega pesimizma.”Ne pozabite, da vas ne skrbi, samo vedno ste pripravljeni. In to je odlična stvar.

3. Čestitajte se

Dr. Carmichael pravi, da je ta nasvet zelo koristen za ljudi, ki lahko aktivno prepoznajo, da so nagnjeni k zaskrbljujoči in vedo, da ne morejo nositi očal, ne glede na to, kako navdušujoči bi lahko bila prihodnost. Ta samozavedanje je, pravi, dobra stvar in se preusmeri v optimizem enostavnejši.

»Vaše zavedanje o dejstvu, da se začnete odhajati na mračnem mestu, je pravzaprav korak v pravo smer. Čestitate, da ste to videli.”-Chloe Carmichael, doktorica

"Vaše zavedanje o dejstvu, da se začnete odhajati na mračnem mestu, je pravzaprav korak v pravo smer," dr. Carmichael pravi. »Obstaja del vas, ki priznava, da je morda to nekoliko bolj intenzivno, kot mora biti. Čestitate, da ste to videli."

4. To nemirno energijo spremenite v produktivnost

Oba dr. Saad in Carmichael predlagata, da bi si prizadevali za skrb za nekaj, kar je mogoče. Če lahko vašo živčnost usmerite v produktivnost, pojdite (i.e., Spakirajte te torbe-zdaj!).

"Želimo se prepričati, da ne bomo zapravili te energije, ki govori ali se ne vrti o katastrofalnih scenarijih," pravi dr. Carmichael. »Vprašajte se, ali lahko storite nekaj zdravih korakov priprave."

Torej, začnite odložiti nekaj denarja za prihajajočo drago večerjo, izogibajte se kopanju v prihranki in trojnem preverjanju, da je vaš partner dejansko spakiral spodnje perilo. Pomislite na različne načine, kako izkoristiti svojo živčno pričakovano energijo, tako da lahko namesto skrbi za prihodnost uživate, ko pride.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.