Ne počutim se zanimivo, hladno ali smešno za svoje prijatelje-kako lahko umaknem iz glave?

Srečati Dobro življenje, No+dobro stolpec z dobrimi. Mislite na to kot na varen prostor, da se boste lotili krmarjenja o zapletenih situacijah, ki jih je življenje prikraden način predstavitve pri vsakem zasuku in obračanju. Ta teden naš kolumnist ponuja nasvete, ko se počutite nevredne vaše prijateljstva, ogroža vaše družbeno življenje, odnose in občutek zase.

Vprašanje:

Počutim se, kot da sem lahko v službi dosegel sindrom Impostorja. Razumem, da nisem goljufija s svojimi poklicnimi prizadevanji in sem dejansko usposobljen za to, kar počnem. Toda s prijatelji (in celo prijatelji prijateljev) so te kvalifikacije nekoliko bolj nejasne. Občutek, ki je vreden, družbeno, ni samo stvar lepih ali zlobnih dejavnikov veliko bolj nejasne snovi, kot je dovolj zanimiv in dovolj kul in dovolj smešen. Preprosto povedano, počutil sem se nedostojno, kot da si nisem prislužil sedeža za mizo-v srečni uri, knjižnem klubu, brunchu ali kjer koli drugje, res. Kako lahko izstopim iz svoje glave in preprečim svojo socialno tesnobo, da bi ugrabil svojo osebnost?

Odgovor:

Med seboj, medtem ko delim zgodbo: Nazaj v 90. letih je bila ta punk bend s sedežem v Severni Karolini z naslovom Apaith, in fant z imenom Beau Beau. Tehnično gledano je bil Beau Beau vodja turneje in ni igral instrumenta; Njegova najbolj vidna naloga za bend je bila biti hype človek. Vstal je na oder, skočil, brcal, divje zasukal svoje tetovirane roke in noge. Ampak zakaj? Preprosto zato, ker je imel rad glasbo in si je želel, da bi bila množica del trenutka. Navsezadnje je Aiasi.

Trenutno mislite, da ste bend, da kljub vašim najboljšim prizadevanjem, da pridete ven in se potrudite. Ampak res, moraš biti svoj Beau Beau.

"Bodite lastna oseba, tudi če ste obkroženi z ljudmi, ki so uspešni ali ustvarjalni ali kako drugače neskončno fascinantni. In prva, najpomembnejša oseba, ki jo morate navdušiti, je tudi sami."

To zagotovo ne pomeni, da se morate na naslednji večerji, ki se je udeležite, potapljanje s stola (čeprav bi zagon mosh jame za koktajl zagotovo naredil vtis). Namesto tega vas izzivam, da ste lastna oseba, tudi če-še posebej, če!-Obkroženi ste z ljudmi, ki so uspešni ali ustvarjalni ali kako drugače neskončno fascinantni. In prva, najpomembnejša oseba, ki jo morate navdušiti, je tudi sami.

Nekateri ljudje so nadnaravno samozavestni, vendar mora večina od nas delati. Naučimo se, da se je nesramno hvaliti, da se ne bi smeli preveč pogovarjati in da bi se morali počutiti hvaležno, da bi bili vključeni v skupino. Skupaj s pogosto učenim nagonom, da se igramo majhno, se tudi oprimemo nekaterih zgodb semenskih zgodb, za katere menimo, da nas identificirajo. Mogoče je ena od vaših temeljnih zgodb ena od neprimernosti: Ti ljudje so tako dovršni in kul in nadarjeni. Če jim pokažem, kdo sem, se bodo zavedali, da sem zguba.

Kot ste že omenili, je to tok misli, rojen v vaši glavi-in tam še naprej živi in ​​raste. In to je dobro, ker je mogoče premakniti in prilagoditi način razmišljanja. Torej, izzivam vas, da naredite korak nazaj iz svoje zgodbe, naj bo to ena od neprimernosti ali kaj drugega, in si zastavite nekaj vprašanj o tem temeljnem prepričanju:

• Kje je nastalo? (Družinski člani, sošolci, sodelavci…)
• Zakaj vztraja? Z drugimi besedami, zakaj se vam zdi nevredni prstan tako resničen?
• Kako je ta "zgodba", ki vam omogoča, da se izognete soočenju s strahom? Ali vas na primer ščiti pred možnostjo, da bi jih presodili drugi?
• Ali lahko prepoznate 5 do 10 vaših osebnih lastnosti ali dosežkov, ki dokazujejo napačno prepričanje?
• Kaj bi lahko storili, če bi to osnovno prepričanje izdali ali spremenili?
• Kako bi lahko verjeli, da ste dovolj-tako kot ste?

Pristopite k iskanju teh odgovorov s sočutjem in prijaznostjo do sebe in ne sodite o delu, ki se počuti nevredno. Namesto tega upoštevajte svoje občutke in misli; Dajte jim prostor, da bodo na prostem; Časopis o njih, da jih lahko pozneje ponovno obiščete.

Nato pokličite svoj racionalni um, da pregledate, kaj je pravzaprav res. Spoiler: Zagotovo je res, da imate edinstvene talente, darila in vsestranske dobre stvari. In čeprav se vam zdi, da morate meriti do ljudi okoli sebe, vas nihče ne prosi, da tekmujete z vrstniki. Nihče ne pričakuje, da si nekdo, ki nisi. Ti, nepopolnosti in vse dovolj. Torej, ko boste naslednjič začutili to staro, omejeno prepričanje, ki se vleče v svoje negotovosti, pokličite svojo notranjo lepotico.

Imajo vprašanje za stolpec Good@Life? Pošljite nam e -pošto na [email protected].

Želite nekaj nasvetov na delovnem mestu? Tukaj je opisano, kako se spoprijeti s sodelavcem, ki je energetski vampir. Tudi tukaj je opisano, kako nastaviti zdrave meje, saj kdo želi med vikendi dobiti besedila svojega šefa?