Imam sexsomia, motnjo, ki je podobna zaspanju ... ampak za spolna dejanja

Kaj je sexsomnia in kako lahko izgleda?

Skratka, spolni vzgojitelj Dainis Graveris pravi, da je Sexsomnia bolj nevrološko vprašanje kot psihiatrično (in vsekakor ne rezultat potlačenih spolnih želja ali devijantnih misli). "Globoko v vaših možganih boste našli osrednje generatorje vzorcev, ki zapirajo električne tokove, ki proizvajajo ritmične vzorce motoričnega vedenja in nadzorujejo vse stvari, na primer prehranjevanje, odziv na boj ali letenje in seks," pravi o avtonomniku živčni sistem. »Čeprav možgani lahko stikala brez težav, se napake preklopa še vedno zgodijo."Ko se zgodijo napake v stikalu s ciklom spanja? Vnesite: Parasomnia-Or, odvisno od osebe, Sexsomnia-Episode.

Raziskave kažejo na epizode SexSomniac, ki so povezane s številnimi sprožilci, vključno s stresom, pomanjkanje spanja, slabimi pogoji spanja in izjemno izčrpanostjo. "Stresni dogodki, zmerni do visoki ravni vnosa alkohola ali uživanja marihuane zvečer, spremembe v odnosu in fizični stiki s partnerjem med spanjem so bile povezane [tudi]," pravi Melancon, pri čemer je mogoče povezati tudi s sexsomnia Druge pretekle ali sedanje motnje spanja, kot so apneja za spanje, spanje, pogovor s spanjem ali brušenje zob.

In tako kot je verjetnost, da bo doživel sexsomnijo, zelo redka, tako je tudi pogostost izkušenj, za katere Melacon pravi, da se lahko raztezajo skoraj vsak dan na leto, pri čemer imajo nekateri v življenju le eno ali dve izkušnji le eno ali dve izkušnji. (Zbudim se nekajkrat na mesec.) Toda dodaja, saj "večina raziskav o seksumniniji vključuje poročila o primerih bolnikov, ki se predstavljajo na klinikah za spanje," vedenje je mogoče dejansko podcenjevati ali premalo poročati.

Kaj sexsomnia pomeni za privolitev

Navigacija soglasja med epizodami seksomnije je lahko zapletena in celo predstavlja resne težave, saj je en partner zavestni, drugi pa ne, partner, ki sproži seks. "Oseba, ki trpi za sexsomnijo, je nezavedna oseba, ki ne more privoliti, tudi če partner zaprosi za to," pravi Graveris. »Če partner [brez seksomnije] vpraša in odziv ali pogovor ne pride takoj od nezavedne osebe, je to lahko glavna rdeča zastava. Ko partner spozna, da njihov partner med spanjem seksa, lahko ustavi dejanje, da ne bi kršil meja druge osebe."Če spite s sexsomniac in menite, da so bile vaše meje prekrite," počastite svoje občutke, tudi če vedenje ni bilo namerno, "pravi Melancon.

Navsezadnje, da bi zmanjšali tveganje kršitve mej in seksali brez privolitve. "Komunikacija je ključnega pomena za ohranjanje zaupanja in soglasja med partnerji," pravi Graveris, ki priporoča, da ljudje s sexsomnia opozorijo partnerje na njihovo stanje, preden si delijo posteljo.

Če vas skrbi prečkanje črte, tudi po razkritju diagnoze, Melancon predlaga spanje v ločenih prostorih, da ga igra varno. "Terapija lahko pomaga enemu ali obema partnerjema, da se ukvarjajo s težkimi čustvi, ki spremljajo Sexsomnia," dodaja. »Terapija s pari lahko tudi pomaga, da se par ponovno poveže, po želji, zlasti po incidentih, ki so nenamerno potisnjene meje ali so bili doživeli kot napad."

Kaj vedeti, če mislite, da imate SexSomnia ali delite posteljo z nekom, ki to počne

Mislite, da imate SexSomnia? Najprej ne skrbite ali se sramite. Pogoj je lahko redek, vendar je popolnoma obvladljiv. Razumevanje svojih sprožilcev in spreminjanje potrebnih življenjskih slogov, da se jim izognete. Čeprav lahko zdravniki predpišejo pripomočke za spanje ali sedative za zmanjšanje epizod, Graveris pravi, da je najbolje, da se naučite svojih sprožilcev in začnete z bolj zdravimi spremembami življenjskega sloga, kot so redni in ustrezni spanec, upravljanje stresne obremenitve ter izvajanje vaj in meditacije, kot so joga.

Prav tako je pomembna ustrezna izobrazba o sexsomniaju, da bi pomagala, da se "oseba s seksomnijo bolje loti njihovega stanja in njegovih sprožilcev," pravi Graveris. Oboroženi z izobraževanjem, lahko vzgajate svoje partnerje, tako da med spanjem ni presenečenj polnoči.

Konec koncev je pomembno, da se odprt pogovor o sexsomnia in kako vpliva oz pločevinka vplivajo na vas in partnerja. "Zdrava komunikacija je ključnega pomena med partnerji za krmarjenje po tem stanju, ne da bi postali vir pomanjkanja spanja ali nesoglasja," pravi Graveris. »Ohranite odprt in se pogovorite o tej težavi. Pokličite ga za to, kar je, nagovorite in poiščite toliko pomoči, kolikor potrebujete."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.