Težko sem se naučil, da lahko menopavza povzroči, da je Rozacea-tu točno tisto, kar počnem, da ohranim kožo mirno
Ker sem se z rozaceo (in drugimi simptomi perimenopavze) počutil tako zaslepljeno, se prenašam s tem, kar je delovalo za mojo kožo.
1. Nežna rutina
Ker je rozacea vnetno stanje kože, "lahko uporaba čistila, ki je pretirano ostro ali celo uporaba izdelka, ki se preveč suši York. Nekateri ljudje z rozacejo se izogibajo pranju obrazov, skrbijo, da se bo izsušila in dražila njihovo kožo, vendar je redno pranje obrazov na splošno priporočljivo, da oboleli pravi izdelek.
Derms priporoča, da iščejo čistila na osnovi olja, napolnjena z negovalnimi sestavinami in maščobnimi kislinami, kar bo pomagalo hidrirati in pomiriti kože dve, ki jih iz rutine, ki so nagnjene k rozaceji, in perimenopavzalne potrebe, saj lahko izguba estrogena, povezana z menopavzo, povzroči suhost. Všeč mi je Ethique's Bliss Bar (17 USD), ki ima preprosto formulo in je cenovno ugodna, brez surovosti in brez plastike.
Pred rozaceo sem rad uporabljal alfa- in beta-hidroksi kisline, da bi piling moje kože, vendar so zdaj zame preveč ostre. (Nekateri z rozacejo jih bodo morda še vedno lahko uporabili ali pa jih bodo lahko uporabili na manj območjih obraza, ki so nagnjena k Rozacei). Namesto teh strožjih kemičnih pilingov dermi pogosto priporočajo azelainsko kislino, ki trpijo za rozacejo, saj je ponavadi nežnejša in bolj hidrirajoča. Na trgu je več serumov, ki vsebujejo pomirjujočo kombinacijo azelainske kisline, hialuronske kisline in niacinamida; Uporabljam enega iz Eva's Naturals.
Ker je hidracija ključna za skrb za kožo, nagnjeno k rozaceji in perimenopavzi, si obraz položim s kombinacijo olja iz rosediranja (ki je lahka, protivnetna, protibakterijska Hrana (12 USD), super bogata, a nežna balzama, napolnjena z vitaminom E in drugimi vlažilnimi sestavinami.
Nazadnje, ker lahko rozacea sprožijo UV žarki in koža menopavze je bolj občutljiva na poškodbe na soncu, nikoli ne zapustim hiše brez SPF. Raje imam mineralno formulo, saj imajo kemična krema za sončenje v preteklosti, da dražijo kožo. Coola's Mineral Sunsilk Creme (42 $) je zmerno cenovno ceno, roso spf 30 s tono hidratacije in skoraj brez belega igralca, ko se enkrat absorbira.
2. Drži roke *off *
Grobi dotik je velik sprožilec za številne ljudi z rozacejo; Moj prvi plamen je prišel po živahni masaži obraza. Glede na to, če nanašate izdelke na obraz, ne pozabite uporabiti lahke roke. Pat (ne drgni!) Koža se posuši in nanesite ličila s prsti, če vas krtače dražijo. Nekateri morda ugotovijo, da so svile ali satenaste blazine prijaznejše na obrazu, vendar se mi zdijo preveč spolzke, zato namesto tega uporabite bambusovo blazino. Vsakih nekaj noči zamenjam tudi svojo blazino, da se bakterije ne držim med obrazom, medtem ko spim.
3. Prepoznavanje sprožilcev
Obstaja dolg seznam stvari, ki lahko sprožijo rozacejo, vendar lahko prehranski dejavniki igrajo ogromno vlogo. Vroča in začinjena hrana, kofein, vroče pijače, mlečni izdelki, čokolada in nekatere začimbe lahko povzročijo razstreljevanje, in ugotovil sem, da alkohol še posebej vodi do prebojev na moji koži. Ti sprožilci se lahko razlikujejo od osebe do osebe, zato bodite pozorni na svojo prehrano in jo po potrebi ustrezno prilagodite.
Ker imam več vnetnih pogojev (blagoslovljen hashtag), poskušam jesti čim več protivnetnih živil, kot so jagode in listnato zelenico. Dnevno pijem tudi več skodelic zelenega in ingverjevega čaja in jemljem dodatek kurkume. Ni jasno, koliko to pomaga, toda z metanjem prevlade sestavin protivnetja na koži prek mojega črevesja se zdi, da pomaga.
4. OTC zdravila
Najprej vprašajte svojega zdravnika, vendar lahko jemanje nesteroidne vnetne pomoči (NSAID, kot je ibuprofen ali naproksen). Antihistaminiki (na primer feksofenadin ali cetirizin) lahko prav tako pomagajo zmanjšati pordelost, srbenje in resnost izboklin.
